Zarządzanie emocjami. O tym, jak skutecznie wracać do równowagi w oparciu o model 4 kroków NVC. Obejrzyj nagranie z webinaru z Dominiką Derewicz! Nagranie znajdziesz na dole tej strony!

Każdemu z nas zdarza się mieć tzw. gorszy moment, kiedy zdecydowanie łatwiej, niż zwykle można wytrącić nas z równowagi. Być może za nami kilka nieprzespanych nocy z uwagi na chore dziecko, może od miesiąca mamy taki nawał pracy, że jesteśmy w permanentnym napięciu, a może obiecaliśmy sobie, że od stycznia regularnie będziemy chodzić na siłownie, na której nie byliśmy ani razu, a już za dni kilka mamy marzec!

Jesteśmy wtedy bardziej wrażliwi i drażliwi na słowa, gesty i zachowania, a czasem reagujemy tak, że nawet sami siebie zaskakujemy.

Presja na samym sobie i poczucie winy mogą zdominować nasze myśli i emocje. Narastające i kumulujące się w nas napięcia, lęki, frustracje i obawy powodują pojawienie się reakcji wyeskalowanych, których sami do końca nie rozumiemy. Paradoksalnie, jedyne co może pomóc nam w tej sytuacji to zatrzymanie się i zadbać o siebie. I do tego zapraszamy serdecznie dzięki obejrzeniu webinarium z Dominiką Derewicz. Ta godzina to czas dla Ciebie.

To nagranie pozwala przyjrzeć się fenomenowi naszego mózgu.

Dowiesz się, skąd się biorą nasze reakcje w oparciu o podstawy neurobiologii i budowy mózgu. Będziesz mieć okazję poznać i doświadczyć kilku praktyk, które skutecznie pomagają wracać do równowagi, a co najważniejsze zawsze i wszędzie możesz po nie sięgnąć. Poznasz 2-3 minutowe praktyki oddechowe i mindfulness, które rozwijają umiejętność samoregulacji oraz nauczysz się 4 konkretnych kroków efektywnego przywracania poczucia wpływu w sytuacjach, które wydają się bez wyjścia.

Webinarium opiera się o wiedzę i praktykę z zakresu NVC, Nonviolent Communication, czyli w polskim tłumaczeniu komunikacji bez przemocy. Jest to metoda komunikacji interpersonalnej opracowana przez amerykańskiego psychologa Marshalla Rosenberga.

Jednym z istotnych elementów NVC jest model autoempatii w 4 krokach. Model autoempatii ma na celu pomóc nam w zwiększeniu świadomości własnych emocji i potrzeb oraz umożliwić podejmowanie bardziej świadomych i odpowiedzialnych decyzji.

Podczas nagrania lepiej poznasz, zrozumiesz i praktycznie doświadczysz korzyści płynących ze stosowania NVC w odniesieniu do siebie oraz naszego otoczenia: osobistego i zawodowego.

Sprawdź, co o webinarze „Zarządzanie emocjami. Jak skutecznie wracać do równowagi w oparciu o model 4 kroków NVC” mówią jego Uczestnicy!

Miałam przyjemność wziąć udział w szkoleniu i webinarze organizowanym przez Human Skills. W obydwu przypadkach spotkałam się z dużym profesjonalizmem, otwartością, serdecznością, dbałością o komfort i emocje. Obydwa wydarzenia zostały poprowadzone w bardzo merytoryczny sposób i udostępniły mi narzędzia do dalszej pracy nad interesującymi mnie obszarami, za co bardzo dziękuję.

MONIKA

Dzisiaj brałem udział w webinarze dot. 4 kroków NVC. Był to bardzo ciekawy webinar, szczególnie: jak interpretujemy sukces i porażkę, technika 3-1-6, model WAIT, lista uczuć i potrzeb, przykłady praktyczne użycia NVC, praktyka przywracania równowagi wewnętrznej i wpływu oraz neuroplastyczność mózgu:) Co było ciekawe z punktu widzenia Tygodnia mózgu i wykorzystania w praktyce zawodowej i życiu prywatnym.

MARCIN

Webinar prowadzony przez p. Dominikę Derewicz o radzeniu sobie z emocjami w oparciu o NVC to doskonała piguła z podpowiedziami i przykładami jak podołać sytuacji zadania na wczoraj lub kolejnej obiecywanej podwyżki. Ten webinar to świetny punkt wyjścia do świadomego postrzegania siebie i realizowania swoich potrzeb. Taka odnowa na wiosnę:)

IZABELA

Uczestniczyłam w webinarze „Zarządzanie emocjami w oparciu o model 4 kroków NVC”. Gorąco polecam ten webinar. Bardzo merytoryczna treść przekazana przez prowadzącą Panią Dominikę Derewicz. Rekomenduję udział w szkoleniach i Human Skills, które prowadzone są rzetelnie i profesjonalnie.

ANNA

Miałam przyjemność uczestniczyć w webinarze Zarządzanie emocjami w oparciu o model 4 kroków NVC, który oceniam bardzo dobrze. Świetnym rozwiązaniem była możliwość przećwiczenia tego w praktyce oraz pozostawienia czasu na koniec spotkania na odpowiedzi na pytania uczetników – po ich ilości było widać, że było to potrzebne. Dziękuję!

MONIKA

Z Human Skills pierwszą styczność miałam w ubiegłym roku będąc uczestnikiem stacjonarnego szkolenia – Asertywność w pracy. Dzisiaj miałam przyjemność wziąć udział w webinarze Zarządzanie emocjami w oparciu o model 4 kroków NVC. W obydwu przypadkach spotkałam się z dużym profesjonalizmem, otwartością, serdecznością, dbałością o komfort i emocje. Obydwa wydarzenia zostały poprowadzone w bardzo merytoryczny sposób i udostępniły mi narzędzia do dalszej pracy nad interesującymi mnie obszarami, za co bardzo dziękuję.

MONIKA

Webinar merytoryczny, treściwy i przekazany w sposób łatwy do przyswojenia.
Zasada 4 kroków – nie znałam tego sposobu radzenia sobie z sytuacjami.

ANNA

Super spotkanie, bardzo rozszerzające wiedzę o powodach naszych reakcji, webinarium przekroczyło moje oczekiwania, niesamowite kompendium wiedzy i fantastyczny jej przekaz.

EWA

Jestem bardzo zadowolona, jak  ze wszystkich kursów Human Skills.

Bożena

Bardzo dobrze, Obejrzałem wcześniej jedno z nagrań i to zachęciło mnie do zapisania się na jedno ze szkoleń i ten webinar
Myślę, że NVC nie jest czymś co zrewolucjonizuje moje życie. Jak większość teori ciężko jest je wdrożyć w życie. Często w sytuacjach stresowych nie możemy odłączyć się od sytuacji i na spokojnie jej przeanalizować. Bardzo przydatne jest natomiast zrozumienie tego jak działa nasz mózg i w jaki sposób sami generujemy sobie negatywne emocji.

TOMASZ