Jak zarządzić stresem i zacząć działać? Bezpłatne webinarium – 07.04.2020r. godz: 10:00-11:30

Stres jest naturalną reakcją na bodziec. Znaczącą rolę w reakcji na sytuację odgrywa nasz sposób interpretacji tego zdarzenia. Interpretacja może bowiem warunkować to, czy dany stres jest dla nas negatywny, czy też motywujący. Trzymając się destrukcyjnych sposobów interpretacji, nie dbając o redukcję stresu w życiu, relaks, zwiększasz zagrożenia dla Twojego zdrowia fizycznego i psychicznego oraz spadku efektywności, co w efekcie może obniżać jakość Twojego życia. Podczas webinarium na temat zarządzania stresem w sytuacji zmiany zawodowej oraz życiowej, poznasz najważniejsze kwestie związane z zarządzaniem stresem. Zapraszamy do udziału webinarium, podczas którego poznasz wybrane narzędzia z zakresu zarządzania stresem.

Termin webinarium Jak zarządzić stresem i zacząć działać?

  • Czas trwania: 90 min
  • Godziny: 10:00- 11:30
  • Dodatkowe możliwości:
    • Możliwość odbycia e-mentoringu z trenerem z zakresu tematu webinarium w cenie 50 zł netto za 30 min.
  • Ten temat realizujemy również w formie:

Adresaci webinarium Jak zarządzić stresem i zacząć działać?

  • Osoby narażone na negatywny stres w życiu zawodowym i osobistym.
  • Osoby zainteresowane poznaniem i przećwiczeniem technik radzenia sobie ze stresem.
  • Osoby zainteresowane rozwojem osobistym.

Podczas webinarium pozyskasz wiedzę o:

  • Mechanizmach związanych ze stresem.
  • Własnych źródłach stresu i stylu reagowania na stres.
  • Rozpoznawaniu specyficznych dla siebie stresujących wydarzeń i ich potencjalnego wpływu na zdrowie.
  • Profilaktyce stresu oraz metodach redukujących stres i jego skutki.

Dzięki udziału w tym webinarium pozyskasz umiejętności dotyczące:

  • Identyfikacji oznak stresu, w tym irracjonalnych myśli, które przyczyniają się do pojawiania się stresu i negatywnych emocji.
  • Neutralizacji stresorów za pomocą technik dostosowanych do własnych preferencji.
  • Korzystania z technik relaksacyjnych (redukcja i profilaktyka stresu), m.in. poprzez ćwiczenia oddechowe, uwalniające napięcie.
  • Zwiększenia swojej efektywności zawodowej i osobistej.

Dzięki udziałowi w tym webinarium rozwiniesz kompetencje z zakresu:

  • Zarządzaniem stresem.
  • Efektywnością zawodową.
  • Samoświadomością.

Agenda webinarium Jak zarządzić stresem i zacząć działać?

  • 10:00 – 10:10 Rozpoczęcie webinarium, ustalenie celów i potrzeb uczestników.
  • 10:10 – 11:00   Webinarium.
  • 11:00 – 11:30 Pytania i odpowiedzi.

Program webinarium Jak zarządzić stresem i zacząć działać?

  • Do czego jest Ci potrzebny stres i jaką ma rolę w Twoim życiu?
  • Kiedy stres może Cię wykończyć a kiedy może dać Ci turbodoładowanie do działania?
  • Jak reagujemy na stres? Czyli wpływ typy osobowości a reakcji na to co się dzieje.
  • Jakie mogą być reakcje na stres – czyli dlaczego coś Cię może boleć, dlaczego możesz być złośliwy lub masz po prostu ochotę schować się pod kocem przed całym światem?
  • Co możesz przestać robić? Kilka sugestii.
  • Co możesz zacząć robić? Kilka sugestii.

WIEDZA

Przeczytaj kilka wskazówek związanych z zarządzaniem stresem: JAK WYKORZYSTAĆ STRES DO PRODUKTYWNEGO DZIAŁANIA?

Prelegentka:

Klienci:

Powyższe szkolenie z zakresu zarządzania stresem firma Human Skills miała przyjemność prowadzić m.in. dla Uczestników z takich firm jak: NUTRICIA Polska Sp. z o.o., Narodowy Bank Polski, Urząd Komunikacji Elektronicznej, Ministerstwo Skarbu Państwa, Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie, Bank BPH S.A. Grupa GE Capital, PSA Finance Polska Sp. z o.o., Halcrow Group Sp. z o.o. Oddział w Polsce, Mazowiecki Urząd Wojewódzki w Warszawie, Agencja Restrukturyzacji i Modernizacji Rolnictwa, Agencja Rynku Rolnego, Polskie Górnictwo Naftowe i Gazownictwo S.A., Vistex Poland – CEE SP Z.O.O, CD PROJEKT S.A.,Narodowy Fundusz Zdrowia – Centrala, Nexteer Automotive Poland Sp. z o.o., Bank BGŻ BNP Paribas S.A., Benefit Systems S.A., Ernst & Young, Narodowy Fundusz Zdrowia.

Wybrane opinie:

„W przyjaznej atmosferze mogłam podzielić się sytuacjami, które wywołują u mnie stres zarówno w sferze zawodowej jak i prywatnej. Zrozumiała siebie – poznanie tego, co tak naprawdę mnie stresuje i z czego wynika moje napięcie, to było dla mnie bardzo ważne. Przeanalizowałam moje reakcje emocjonalne i poznałam skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem. Pokazanie technik radzenia sobie w określonych sytuacjach.Całe szkolenie i wszystkie treści szkolenia były bardzo ciekawe. Pozytywne motywowanie siebie. Praca na emocjach i techniki radzenie sobie. Poczucie świadomości, że ruch jest tak ważny. Informacje związane z dbaniem o ciało w kontekście stresu. Ocena własnego stresu, własnych problemów. Ważne były techniki implozji.”

Zainteresowało Cię to webinarium ?

Skontaktuj się z konsultantem szkoleń otwartych

Jak zarządzić stresem i zacząć działać? Bezpłatne webinarium – 07.04.2020r. godz: 10:00-11:30