Szkolenie online: Zarządzanie emocjami w pracy
W trakcie szkolenia online “Zarządzanie emocjami w pracy. Jak zarządzać emocjami rozwijając inteligencję emocjonalną w czasach Covid?” będziemy skupiać się na rozwoju naszej inteligencji emocjonalnej, czyli umiejętności dostosowania emocji do danej sytuacji oraz na ocenie stanów emocjonalnych innych osób i stosowaniu właściwych reakcji na nie. Niekoniecznie muszą to być cechy uspokajające własną nerwowość. W zarządzaniu emocjami liczy się samokontrola – odpowiedni punkt widzenia oraz trzeźwa weryfikacja, jak się zachować, żeby konsekwencje dla obydwu stron były jak najbardziej korzystne.
Cena i Terminy
489 zł netto + 23% VAT
650 zł netto + 23 % VAT
489 zł netto + 23% VAT
650 zł netto + 23 % VAT
Szkolenie odbędzie się na platformie, do której otrzymasz link (nie ma konieczności instalacji).
Cena zawiera:
- Dodatkowe materiały do trenera.
- Certyfikat.
- Kupon 20% rabatu od ceny katalogowej na udział w szkoleniu stacjonarnym otwartym ważny 3 miesiące od daty udziału w szkoleniu online.
- Więcej na stronie: Iwona Firmanty
Ten temat realizujemy również w formie:
- Szkolenia stacjonarnego otwartego.
- Szkolenia zamkniętego na zamówienie.
- Sesji coachingowych oraz konsultacji.
Cele i Korzyści
Uczestnicy nabędą wiedzę o:
- Inteligencji emocjonalnej oraz jej roli – w relacjach interpersonalnych, w wyznaczaniu i osiąganiu celów, w samorozwoju.
- Zasadach rozwijania inteligencji emocjonalnej, jako umiejętności budowania satysfakcjonujących relacji z ludźmi.
- Sposobach na lepsze rozumienie siebie i innych.
Uczestnicy nabędą umiejętności:
- Wykorzystywania w praktyce strategii i technik wyrażania emocji, kierowania emocjami oraz ich kontroli (skuteczne panowanie nad emocjami).
- Samoregulacji swoich emocji.
- Strategicznego wykorzystywania w życiu codziennym inteligencji emocjonalnej tak, by była ona użyteczna zarówno w pracy, jak i w relacjach osobistych.
Uczestnicy pogłębią kompetencje związane z:
- Budowaniem satysfakcjonujących relacji z ludźmi.
- Samoświadomością i samoregulacją emocji.
Program Szkolenia
Zarządzenie emocjami w pracy. Jak zarządzać emocjami rozwijając inteligencję emocjonalną w czasach Covid?
Rozpoczęcie szkolenia, kontrakt, omówienie celów szkolenia i potrzeb uczestników.
Moduł I –Zarządzanie emocjami – samoświadomość
- Inteligencja emocjonalna a emocje podstawowe. Ćwiczenie rozpoznawania emocji podstawowych.
- R. Plutchnik – diady emocjonalne w zarządzaniu emocjami. Omówienie.
- Cztery kroki zarządzania emocjami. Omówienie.
- Czułe punkty a zarządzanie emocjami. Ćwiczenie indywidualne, omówienie.
- Wpływ emocji na neurobiologię. Omówienie casu.
- Trzy mózgi człowieka a zarządzanie emocjami. Omówienie teorii P. MacLeana.
- Budowanie świadomości – jak uczymy się wyrażania emocji. Omówienie.
- Różnice indywidualne w postrzeganiu i zarządzaniu emocjami. Omówienie.
- Emocje w naszym ciele i ich role – zarówno pozytywne, jak i negatywne.
Przerwa
Moduł II – Zarządzenie emocjami – komunikacja i budowanie relacji
- Komunikacja interpersonalna z określonymi typami zgodnie z modelem DISC a zarządzanie emocjami. Omówienie i ćwiczenia praktyczne.
- Budowanie zdrowych i spokojnych relacji z określonymi typami osobowości. Ćwiczenie indywidualne.
Przerwa na obiad
Moduł III – Zarządzanie emocjami. Narzędzia do radzenia sobie z emocjami w pracy
- Ćwiczenie związane z rozpoznawaniem stanu wewnętrznego a zarządzania emocjami.
- Czy możliwe jest zarządzanie emocjami? Jak odróżnić fakty od własnych przekonań? Ćwiczenie. Omówienie.
- Ćwiczenia praktyczne związane z zarządzaniem emocjami: podwójna dysocjacja, ćwiczenie mentalne, helikopter, RTZ, technika stop.
- Techniki czyszczenia emocji.
- Techniki kontroli emocji – smutku, lęku, złości,
- Umiejętność wyrażania swoich opinii, oczekiwań i potrzeb.
- Techniki rozumienia emocji innych osób.
- Techniki opanowania emocji podczas konfliktów.
- Ćwiczenia fizyczne rozładowujące złość, smutek, poczucie obciążenia.
Podsumowanie szkolenia z zarządzania emocjami, sporządzenie indywidualnych planów rozwoju.
Przeczytaj kilka wskazówek: Inspiracje
Trenerzy
METODY SZKOLENIA
Activity Based Learning
Szkolenie jest prowadzone zgodnie z cyklem Kolba oraz zgodnie z metodą ABL (Activity Based Learning)
Ćwiczenia
Uczestnicy będą brali udział w aktywizujących ćwiczeniach poprzedzonych niezbędnym wprowadzeniem teoretycznym.
Feedback
Uczestnicy będą mieli również możliwość autodiagnozy oraz otrzymają feedback od trenera.
Pełna Aktywizacja
Trener będzie przedstawiał merytorykę zgodnie z 3 kanałami przekazu informacji – wzrok, ruch, słuch.
Dyskusja
Panel dyskusyjny, ćwiczenia grupowe i indywidualne, prezentacja, odgrywanie ról, analiza przypadków i filmów poglądowych.
Opinie o Szkoleniu
„Bardzo dziękuje za tak szeroką wiedzę o emocjach. Po tym szkoleniu mam poczucie, że codzienne sytuacje widzę inaczej, że jestem w stanie znaleźć ich rozwiązanie. Zarządzanie emocjami to w pewnym sensie mądrość i umiejętność wykorzystywania tych emocji. Do tego potrzebna jest wiedza, więc zachęcam wszystkich do udziału w tym szkoleniu – zwłaszcza, że prowadząca jest charyzmatyczna i ma dar nauczania. :-)”
„Bardzo ciekawy i przydatny w życiu temat.”
„Szkolenie poprowadzone profesjonalnie, w fajnej atmosferze. Dużo przydatnej wiedzy. Na pewno skorzystam z innych szkoleń.”
Klienci
Szkolenie z zakresu inteligencji emocjonalnej i zarządzania emocjami firma Human Skills miała przyjemność prowadzić m.in. dla Uczestników z takich firm jak: British American Tobacco Polska, Procter & Gamble Polska Sp.z o.o., Yieldbird Sp. z o.o., Press Glass S.A., Główny Inspektorat Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych,Zakłady Farmaceutyczne Polpharma SA; Polpharma Biuro Handlowe Sp. z o.o. oraz Medana Pharma S.A., Vistex Poland – CEE SP Z.O.O, CD PROJEKT S.A., Polskie Górnictwo Naftowe-Gazownictwo S.A., Narodowy Fundusz Zdrowia – Centrala, Nexteer Automotive Poland Sp. z o.o., Bank BGŻ BNP Paribas S.A., Polska Organizacja Turystyczna, Śrubena Unia Sp. z o.o., Windhunter-serwis Sp. z o.o., Miejskie Przesiębiorstwo Wodociągów i Kanalizacji w m.st. Warszawie S.A., Polska Wytwórnia Papierów Wartościowych S.A.
