Szkolenie zamknięte dla firm
Zarządzanie energią osobistą – szkolenie na zamówienie – Szkolenie zamknięte stacjonarne i online
kategoria:
- szkolenie dla zespołów
CertyfikatSzkolenie potwierdzone certyfikatem
Zorganizuj szkolenie „Zarządzanie energią osobistą” dla swojego zespołu i pomóż pracownikom mieć siłę do działania, szybciej się regenerować i zachować spokój pod presją
Nieoczekiwana zmiana planów, trudny klient, konflikt w zespole. W takich chwilach widać, ile energii mają ludzie. Zmęczeni i zestresowani szybciej tracą równowagę, popełniają więcej błędów i zamiast rozwiązań szukają winnych. Ci, którzy mają energię i umieją ją odzyskiwać, myślą jaśniej i działają skuteczniej. Nawet najlepsze planowanie i zarządzanie czasem nie pomogą, jeśli brakuje siły, żeby zrealizować plan.
Szkolenie „Zarządzanie energią osobistą” pokazuje, jak traktować energię jak zasób, którym można świadomie zarządzać. Uczestnicy poznają podstawy neuronauki: jak poziom energii wpływa na pracę mózgu i emocje, jaką rolę grają neuroprzekaźniki i hormony oraz co ma z tym wspólnego nerw błędny. Dowiadują się, jak radzić sobie ze stresem w oparciu o wyniki badań, jak podnosić poziom energii na co dzień i jak się regenerować.
Warsztat jest praktyczny. Uczestnicy uczą się zatrzymywać „wycieki energii”, poznają koncepcję 30 mikronawyków, czyli drobnych zmian w zachowaniu, które razem dają duży efekt, i wykonują proste ćwiczenia QiGong dla ciała i umysłu. Każdy wychodzi z własnym sposobem na zarządzanie energią, który sprawdzi się w pracy i w życiu prywatnym.
Szkolenie szyte na miarę
Wszystko, łącznie z programem, dopasowujemy do potrzeb Twojej firmy
Zaczynamy od analizy potrzeb Twojego zespołu. Na jej podstawie ustalamy zakres programu, czas trwania, formę, miejsce i termin. Program przedstawiony poniżej to punkt wyjścia, nie gotowy szablon.
Program i modułyPrzykłady z Twojej branżyCzas trwaniaStacjonarnie lub onlineMiejsce i terminLiczba uczestników i grupDobór trenera
Cena i termin ustalamy indywidualnie
Przygotujemy bezpłatną wycenę dopasowaną do liczby uczestników, formy i zakresu programu.
Zamiast gotowych terminów
Jak przygotowujemy szkolenie dla Twojej firmy?
Każde szkolenie zamknięte jest inne, bo każda firma jest inna. Przez cały proces wspiera Cię dedykowany opiekun projektu.
1
Analiza potrzeb szkoleniowych
Rozmawiamy o Twoim zespole, jego doświadczeniu i wyzwaniach.
2
Weryfikacja celów szkolenia
Ustalamy, jakie efekty ma przynieść szkolenie.
3
Zaprojektowanie programu
Trener dopasowuje moduły, ćwiczenia i case study do Twojej branży.
4
Ustalenia organizacyjne
Termin, miejsce, forma i liczba grup według Twoich potrzeb.
5
Realizacja szkolenia
W Twojej firmie, w naszym centrum w Warszawie lub online.
6
Raport i rekomendacje
Ewaluacja, raport poszkoleniowy i rekomendacje dalszego rozwoju.
Szkolenie możesz sfinansować ze środków KFS, pomożemy Ci w formalnościach.
Dla kogo w Twojej firmie szkolenie z zarządzania energią osobistą będzie najbardziej wartościowe?
- Pracownicy, którzy działają w dużym stresie i pod presją czasu, i chcą utrzymać energię oraz skuteczność także w najbardziej wymagających okresach.
- Osoby, które odczuwają spadek sił, przemęczenie lub zniechęcenie, i szukają praktycznych sposobów na odzyskanie energii i szybszą regenerację.
- Menedżerowie, specjaliści i zespoły nastawione na wyniki, którzy chcą działać efektywniej i uzupełnić rozwój efektywności osobistej o świadome zarządzanie energią.
W jakich wyzwaniach szkolenie pomoże Twoim pracownikom?
- Zespołowi brakuje siły do realizacji zadań? Nauczą się, jak poziom energii wpływa na myślenie, emocje i efektywność, i jak go świadomie podnosić.
- Stres szybko wyprowadza ludzi z równowagi? Poznają oparte na badaniach sposoby radzenia sobie ze stresem i samoregulacji emocjonalnej.
- Energia ucieka na zamartwianie się i frustrację? Nauczą się zmieniać nastawienie i zatrzymywać „wycieki energii”.
- Przerwy i odpoczynek nie dają regeneracji? Poznają skuteczne sposoby na regenerację w ciągu dnia, także z wykorzystaniem ruchu.
- Postanowienia o zmianie nawyków szybko się kończą? Poznają koncepcję 30 mikronawyków, czyli małych zmian, które łatwo wprowadzić i które razem dają duży efekt.
- Po pracy przy biurku ciało jest spięte, a głowa zmęczona? Nauczą się prostych ćwiczeń QiGong, które pomagają się zrelaksować i odzyskać energię.
Metody pracy
- Korzystamy z interaktywnych narzędzi i digital learningu, np. Mentimeter, Kahoot, Quizlet, wzmacniając zaangażowanie i innowacyjność szkolenia.
- Stosujemy zróżnicowane metody pracy: od ćwiczeń indywidualnych i zespołowych, przez odgrywanie ról, po analizę przypadków, gry i dyskusje.
- Pracujemy na case study z Twojej firmy: ćwiczenia i scenariusze rozmów przygotowujemy na podstawie analizy potrzeb.
Korzyści dla uczestników
Korzyści dla Twojej firmy
- Będą rozumieć, jak energia wpływa na pracę mózgu, emocje i efektywność działania.
- Poznają biochemię energii: rolę neuroprzekaźników, hormonów i nerwu błędnego.
- Będą rozpoznawać, co zabiera im energię, i skuteczniej zatrzymywać jej wycieki.
- Zdobędą sposoby radzenia sobie ze stresem oparte na wynikach badań naukowych.
- Będą szybciej i skuteczniej się regenerować, także w ciągu dnia pracy.
- Poznają 30 mikronawyków, które pomagają zarządzać energią bez wielkich zmian w życiu.
- Nauczą się prostych ćwiczeń QiGong dla ciała i umysłu.
- Wypracują własne metody zarządzania energią, przydatne w pracy i w życiu prywatnym.
- Zyskasz pracowników z większą energią i chęcią do działania.
- Zyskasz wyższą efektywność pracy w okresach przeciążenia zadaniami.
- Zyskasz zespoły spokojniejsze pod presją, które szukają rozwiązań, a nie winnych.
- Zyskasz mniej błędów wynikających ze zmęczenia i stresu.
- Zyskasz mniejsze ryzyko wypalenia zawodowego dzięki świadomej regeneracji.
- Zyskasz lepszą atmosferę i współpracę, bo wypoczęci ludzie rzadziej wchodzą w konflikty.
- Zyskasz pracowników, którzy lepiej wykorzystują swoje zasoby, w tym wiedzę ekspercką i procesową.
- Zyskasz praktyczne nawyki, które zespół wdraża od razu po szkoleniu.
Cele szkolenia z zarządzania energią osobistą
Szkolenie opiera się na cyklu Kolba oraz metodzie ABL (Activity Based Learning). Przykładowe cele poniżej doprecyzowujemy z Tobą na etapie analizy potrzeb.
Zrozumienie zależności między poziomem energii a pracą mózgu, samoregulacją emocjonalną i efektywnością działania.
Rozwinięcie umiejętności zatrzymywania wycieków energii przez zmianę nastawienia i świadomą samoregulację.
Poznanie i wdrożenie mikronawyków, które pomagają na co dzień utrzymać wysoki poziom energii.
Nabycie praktycznych umiejętności regeneracji ciała i umysłu, w tym z wykorzystaniem ćwiczeń QiGong.
Program szkolenia „Zarządzanie energią osobistą”
To przykładowy program, dopasujemy go do Twojego zespołu
Możemy zmienić kolejność i zakres modułów, dodać tematy ważne dla Twojej firmy lub rozłożyć szkolenie na kilka krótszych spotkań.
Rozpoczęcie zajęć: powitanie, omówienie tematów organizacyjnych, weryfikacja potrzeb i oczekiwań Uczestników w obszarze zarządzania energią osobistą.
Moduł I. Energia osobista a efektywność – czyli jak mieć siłę na realizowanie zadań?
Podczas tego modułu zagłębimy się w rozważania nad zależnością między poziomem energii a intelektem i samoregulacją emocjonalną. Uczestnicy poznają wpływ neuroprzekaźników (serotonina, acetylocholina, dopamina, GABA) na to, jak się czujemy.
Moduł II. Zmiana nastawienia kluczem do zatrzymania wycieków energii
Podczas tego modułu w warstwie merytorycznej pogłębimy rozmowę o biochemii ciała i jej powiązaniu z percepcją wydarzeń. Uczestnicy dowiedzą się również, jaką rolę w procesie samoregulacji energetycznej odgrywa nerw błędny.
Moduł III. Mikronawyki
Moduł prezentuje 30 sposobów na kolekcjonowanie punktów energii. Podczas tego modułu omówimy koncepcję 30 mikronawyków, które pozwalają bardzo sprawnie zarządzać osobistą energią. Mikronawyki to bardzo drobne, nieobciążające zmiany w zachowaniu, które kumulatywnie dają spektakularne efekty.
Moduł IV. QiGong dla ciała i umysłu
Podczas tego modułu będziemy wykonywać wspólnie bardzo proste, ale i bardzo przyjemne ćwiczenia zaczerpnięte z praktyki QiGong, po to, by zakończyć spotkanie z uczuciem pełnej regeneracji i relaksu.
Zakończenie warsztatu: podsumowanie najważniejszych zagadnień, pytania, obserwacje, wnioski i rekomendacje trenera dla Kursantów. Ewaluacja szkolenia.
Rozpoczęcie zajęć: powitanie, omówienie tematów organizacyjnych, weryfikacja potrzeb i oczekiwań Uczestników w obszarze zarządzania energią osobistą.
Moduł I. Energia osobista a efektywność – czyli jak mieć siłę na realizowanie zadań?
Podczas tego modułu zagłębimy się w rozważania nad zależnością między poziomem energii a intelektem i samoregulacją emocjonalną. Uczestnicy poznają wpływ neuroprzekaźników (serotonina, acetylocholina, dopamina, GABA) na to, jak się czujemy.
Moduł II. Zmiana nastawienia kluczem do zatrzymania wycieków energii
Podczas tego modułu w warstwie merytorycznej pogłębimy rozmowę o biochemii ciała i jej powiązaniu z percepcją wydarzeń. Uczestnicy dowiedzą się również, jaką rolę w procesie samoregulacji energetycznej odgrywa nerw błędny.
Moduł III. Mikronawyki
Moduł prezentuje 30 sposobów na kolekcjonowanie punktów energii. Podczas tego modułu omówimy koncepcję 30 mikronawyków, które pozwalają bardzo sprawnie zarządzać osobistą energią. Mikronawyki to bardzo drobne, nieobciążające zmiany w zachowaniu, które kumulatywnie dają spektakularne efekty.
Moduł IV. QiGong dla ciała i umysłu
Podczas tego modułu będziemy wykonywać wspólnie bardzo proste, ale i bardzo przyjemne ćwiczenia zaczerpnięte z praktyki QiGong, po to, by zakończyć spotkanie z uczuciem pełnej regeneracji i relaksu.
Zakończenie warsztatu: podsumowanie najważniejszych zagadnień, pytania, obserwacje, wnioski i rekomendacje trenera dla Kursantów. Ewaluacja szkolenia.
Jak powstał program tego szkolenia z zarządzania energią osobistą?
Tworząc program, opieramy się na skutecznych modelach szkoleniowych, takich jak cykl Kolba. Efektywność szkolenia oceniamy na podstawie modelu Kirkpatricka, mierząc nie tylko reakcje, ale także rezultaty.
Nad programem pracowali doświadczeni, certyfikowani trenerzy, którzy znają teorię i praktykę. W wersji zamkniętej trener dopasowuje program do Twojej organizacji po analizie potrzeb.
Każdy program jest pod stałą opieką merytoryczną CEO Human Skills Iwony Firmanty, Certyfikowanej Trenerki, Psycholożki i Coachki.
Co obejmuje szkolenie zamknięte?
Co zawsze otrzymujesz?
- Analizę potrzeb i konsultację programu z trenerem
- Program dopasowany do celów i branży Twojej firmy
- Dedykowanego opiekuna projektu po stronie Human Skills
- Materiały szkoleniowe dla każdego uczestnika (drukowane lub PDF)
- Uznany certyfikat potwierdzony jakością SUS 3.0
- Raport poszkoleniowy z ewaluacją i rekomendacjami
- E-konsultacje z trenerem po szkoleniu
Co ustalamy z Tobą indywidualnie?
- Zakres programu i przykłady z Twojej branży
- Termin i godziny dopasowane do grafiku zespołu
- Miejsce: Twoja siedziba, nasze centrum w Warszawie lub online
- Czas trwania, np. 1 lub 2 dni albo cykl krótszych sesji
- Liczbę uczestników i grup
- Catering i salę, jeśli ich potrzebujesz
- Dodatki: testy DISC, sesje mentoringowe, follow-up
Kto prowadzi szkolenie?
Specjaliści z wieloletnim doświadczeniem w zawodzie i jako trenerzy
Szkolenia zamknięte prowadzą eksperci, którzy łączą praktykę biznesową z doświadczeniem trenerskim. Trenera dobieramy indywidualnie: do tematu, branży i potrzeb Twojego zespołu.
Praktycy biznesu
Wieloletnie doświadczenie zawodowe, także w zarządzaniu zespołami.
Doświadczeni trenerzy
Wieloletnia praktyka szkoleniowa i certyfikaty narzędzi rozwojowych.
Dobór do Twojej firmy
Trenera wybieramy pod kątem branży, tematu i grupy.
Co nas wyróżnia?
Poznaj nasze atuty, które pomogą Ci wzmocnić kompetencje i osiągnąć wyznaczone cele
Opinie naszych Klientów
Wybrani Klienci szkolenia „Zarządzanie energią osobistą”
Szkolenie Zarządzanie energią osobistą zostało zrealizowane dla m.in.: Roche Polska Sp. z o.o., Stellantis Financial Services Polska, Ministerstwo Sprawiedliwości
Tak wyglądają realizacje szkoleń w Human Skills
Z naszej oferty korzystają liderzy na rynku
Skontaktuj się z nami, a pomożemy dobrać szkolenie lub program rozwojowy dopasowany do celów biznesowych, wyzwań zespołu i specyfiki organizacji.
Porozmawiajmy o potrzebach Twojej organizacji
DANE KONTAKTOWE
–
ul. Aleja Solidarności 104, 01-016 Warszawa
–
(22) 224 21 96
–
–
biuro@humanskills.pl
FAQ
Szkolenie z zarządzania energią osobistą odbywa się w siedzibie Twojej firmy, w innej wybranej przez Ciebie lokalizacji lub w naszym centrum szkoleniowym w Warszawie. Dla szkoleń online korzystamy z platform ClickMeeting lub Zoom.
Nasze szkolenia mają kameralny charakter i odbywają się w grupach do 12 uczestników, co pozwala na indywidualne podejście i efektywniejsze zdobywanie kompetencji sprzedażowych.
Zarówno po ukończeniu szkolenia stacjonarnego jak i on-line otrzymasz renomowany certyfikat potwierdzający uczestnictwo, który jest zgodny z najnowszymi standardami SUS 3.0 (Standard Usług Szkoleniowych) oraz posiada oznaczenie Polskiej Izby Firm Szkoleniowych.
Szkolenie „Zarządzanie energią osobistą” obejmuje liczne praktyczne ćwiczenia, które pozwalają na zastosowanie teorii w rzeczywistych sytuacjach zawodowych. Ćwiczysz umiejętności do wdrożenia następnego dnia w pracy po odbyciu szkolenia. Pracujesz także na własnych przykładach i case study.
Jeśli nie możesz wziąć udziału w szkoleniu, możesz zrezygnować bezpłatnie do 7 dni przed jego rozpoczęciem (regulamin). W innych przypadkach podchodzimy do każdej sytuacji indywidualnie – nasi klienci cenią nas za elastyczność. Poinformuj nas o swojej sytuacji, zaproponujemy alternatywne terminy lub inne rozwiązania, które najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.
Po szkoleniu „Zarządzanie energią osobistą” możesz skorzystać z konsultacji z trenerem, aby zadać pytania i doprecyzować kwestie związane z tematem szkolenia przez okres do miesiąca od jego zakończeniu. Dodatkowo oferujemy preferencyjną ofertę na pełne wsparcie 1:1 na wybrane tematy, które chcesz zgłębić bardziej szczegółowo.
Możesz skorzystać z dofinansowania na szkolenie w ramach Krajowego Funduszu Szkoleniowego (KFS). Dofinansowanie jest dostępne dla firm (dużych, średnich, małych oraz mikroprzedsiębiorstw), o ile zatrudniają one przynajmniej jedną osobę na umowę o pracę. Sprawdź szczegóły.
Za szkolenie możesz zapłacić przelewem lub natychmiastową płatnością online. Jeśli wybierzesz przelew, nasz dział księgowości skontaktuje się z Tobą, aby ustalić szczegóły płatności. W przypadku płatności online, po dokonaniu rezerwacji, zostaniesz przekierowany do bramki płatniczej. Na miejscu naszego biura ul. Widok 18/2 dysponujemy także terminalem dla wygodnych płatności kartą.
Szkolenia uzupełniające
Zobacz szkolenia w podobnej tematyce, które mogą Cię zainteresować
- CertyfikatSzkolenie potwierdzone certyfikatem
- CertyfikatSzkolenie potwierdzone certyfikatem
Narzędzie w cenieOtrzymujesz licencjonowany raport w cenie
- CertyfikatSzkolenie potwierdzone certyfikatem
