Team work discussing. Open space office and startup crew brainstorming at new project. Young woman with paper folder. Film effect, blurry background, lens flare effect.

Zarządzanie energią osobistą

Najnowszy trend z zakresu efektywności osobistej to zarządzanie własną energią. To właśnie wysoki poziom energii w połączeniu z planowaniem pozwala na realizowanie zadań, oraz na radzenie sobie ze stresem. Nawet najlepsze zarządzanie czasem nie przełoży się na efektywność, kiedy nie mamy siły realizować tego, co jest do zrealizowania.

Wystarczy przypomnieć sobie swoje reakcje na nieoczekiwaną zmianę planów, trudnego klienta, czy konflikt w zespole. Kiedy jesteśmy zestresowani i przemęczeni łatwiej wyprowadzić nas z równowagi, popełniamy więcej błędów, zajmujemy się szukaniem winnych. Kiedy nasz poziom energii jest wysoki i kiedy umiemy radzić sobie ze stresem szukamy rozwiązań i skutecznych sposobów wyjścia z sytuacji.

By sprostać wymaganiom współczesnego biznesu watro sięgać po najnowsze rozwiązania podnoszące efektywność i skuteczność działania, a takich dostarcza neuro-nauka.

Neuro-nauka, w tym neuro-kardiologia, odpowiada na pytania związane z efektywnością osobistą:

  • Jak skutecznie, w oparciu o wyniki badań naukowych, radzić sobie ze stresem.
  • Jak stres wpływa na efektywność.
  • Jak podnosić poziom energii na co dzień i jak się regenerować.
  • Jak inteligentnie wykorzystać ruch w procesie zarządzania osobistą energią.

Cele i Korzyści

Uczestnicy nabędą wiedzę o:

  • Wpływie energii osobistej na pracę mózgu.
  • Roli nerwu błędnego w procesie samoregulacji.
  • Neuroprzekaźnikach i kluczowych hormonach, czyli o biochemii ciała stojącej za energią osobistą.

Uczestnicy nabędą umiejętności:

  • Zatrzymywania wycieków energii.
  • Samoregeneracji.
  • Poszukiwania nowych perspektyw służących zmianie stanu fizycznego i mentalnego, a co za tym idzie uczestników nabędą umiejętność odzyskiwania utraconej energii bądź zatrzymania tych zasobów, które mają.

Uczestnicy pogłębią kompetencje związane z:

  • Inteligentnym wykorzystywaniem swoich zasobów, jakimi są między innymi wiedza ekspercka i  procesowa.

Program Szkolenia

Zarządzanie energią osobistą

  • Program, formę szkolenia oraz agendę godzinową dopasowujemy do potrzeb szkoleniowych Klienta.

Omówienie kontraktu, celów szkolenia i potrzeb uczestników.

Moduł I. Energia osobista a efektywność – czyli jak mieć siłę na realizowanie zadań.

Podczas tego modułu zagłębimy się w rozważania nad zależnością między poziomem energii a intelektem i samoregulacją emocjonalną. Uczestnicy poznają wpływ neuroprzekaźników (serotonina, acetylocholina, dopamina, gaba) na to jak się czujemy.

Moduł II. Zmiana nastawienia kluczem do zatrzymania wycieków energii.

Podczas tego modułu w warstwie merytorycznej pogłębimy rozmowę o biochemii ciała i jej powiązaniu z percepcją wydarzeń. Uczestnicy dowiedzą się również jaką rolę w procesie samoregulacji energetycznej odgrywa nerw błędny.

Moduł III. Mikro nawyki

Czyli 30 sposobów na kolekcjonowanie punktów energii. Podczas tego modułu omówimy koncepcję 30 mikro nawyków, które pozwalają bardzo sprawnie zarządzać osobistą energią. Mikro nawyki to bardzo drobne, nie obciążające zmiany w zachowaniu, które kumulatywnie dają spektakularne efekty.

Moduł IV. QiGong dla ciała i umysłu.

Podczas tego modułu będziemy wykonywać wspólnie bardzo proste, ale i bardzo przyjemne ćwiczenia zaczerpnięte z praktyki QiGong, po to by zakończyć spotkanie z uczuciem pełnej regeneracji i relaksu.

Podsumowanie warsztatu. Pytania, obserwacje, wnioski. 

Czas trwania: 1 dzień

Eksperci

METODY SZKOLENIA

Activity Based Learning

Szkolenie jest prowadzone zgodnie z cyklem Kolba oraz zgodnie z metodą ABL (Activity Based Learning)

Ćwiczenia

Uczestnicy będą brali udział w aktywizujących ćwiczeniach poprzedzonych niezbędnym wprowadzeniem teoretycznym.

Feedback

Uczestnicy będą mieli również możliwość autodiagnozy oraz otrzymają feedback od trenera.

Pełna Aktywizacja

Trener będzie przedstawiał merytorykę zgodnie z 3 kanałami przekazu informacji – wzrok, ruch, słuch.

Dyskusja

Panel dyskusyjny, ćwiczenia grupowe i indywidualne, prezentacja, odgrywanie ról, analiza przypadków i filmów poglądowych.

Opinie o Szkoleniu

Klienci

Informacje organizacyjne

Jak tworzymy szkolenia dla firm ?

Analiza potrzeb szkoleniowych

Weryfikacja celów szkolenia

Zaprojektowa-
nie programu szkolenia

Ustalenia logiczno – administracyjne

Realizacja szkolenia

5 powodów, dla których warto wybrać to szkolenie:

1. Wnikliwie zbadamy Twoje potrzeby szkoleniowe, a następnie dopasujemy do nich odpowiedniego Trenera oraz propozycję programu szkolenia.

2. Przydzielimy Ci opiekuna, który zapewni stałą opiekę merytoryczną i organizacyjną nad projektem.

3. Uczestnicy Twojego projektu otrzymają niezbędny pakiet materiałów szkoleniowych w atrakcyjnej formie.

4. W trakcie projektu gwarantujemy stosowanie przez Trenera różnorodnych metod i narzędzi szkoleniowych.

5. Twój projekt zakończymy szczegółowym raportem poszkoleniowym, wraz z ewaluacją i rekomendacjami na przyszłość.

gwarancja jakości human skills

Dopasujemy program do Twoich potrzeb:

Masz pytania? Skontaktuj się z nami:

ul. Widok 18/2, 00-023 Warszawa

(22) 224 21 95

603 906 655

biuro@humanskills.pl

Mogą Ci się również spodobać

Chcesz uzyskać atrakcyjne ceny dla pracowników swojej firmy?

Zastanawiasz się, czy to szkolenie jest dla Ciebie? Skorzystaj z doświadczenia naszych ekspertów w bezpłatnej konsultacji:

(22) 224 21 95

Zadzwoń do nas

biuro@humanskills.pl

Napisz do nas