Akademia Zarządzania Stresem i Emocjami
Wzmocnij odporność psychiczną
w swojej firmie i zwiększ efektywność pracowników!
We współczesnym świecie, pracownicy szczególnie narażani są na działanie stresu. Czy wiesz, że według raportu „Bezpieczeństwo Pracy w Polsce 2019” aż 85% z pracowników biurowych i fizyczno-umysłowych odczuwa stres w miejscu zatrudnienia? Według tych samych badań, wśród czynników, które wpływają na efektywność pracy, stres był …drugim najczęściej wymienianym!
- Czy chcesz uniknąć nieobecności pracowników i ich masowego zwalniania się?
- Czy chcesz poprawić samopoczucie i zwiększyć motywację swoich pracowników?
- Czy chcesz, aby Twój zespół osiągał lepsze efekty pracy?
- Czy chcesz uniknąć nieobecności pracowników i ich masowego zwalniania się?
- Czy chcesz poprawić samopoczucie i zwiększyć motywację swoich pracowników?
- Czy chcesz, aby Twój zespół osiągał lepsze efekty pracy?
Zadbaj o odporność psychiczną w firmie i zamów dla swoich pracowników Akademię Zarządzania Stresem i Emocjami w łatwej formie e-learningu!
Dowiedz się, co w Akademii najbardziej podobało się naszym Klientom:
"Elastyczna forma szkolenia, podział na moduły o krótkiej treści."
"Forma prowadzenia akademii - w każdym filmiku wyświetlane ciekawe prezentacje multimedialne."
"Jasny, czytelny przekaz informacji, wiele ćwiczeń pozwalających spojrzeć w głąb siebie, wiele pozycji książkowych."
"Trudno ocenić, który moduł podobał mi się najbardziej, ponieważ każdy z nich był bardzo przydatny. Jeżeli miałbym wskazać to wybrałabym moduł 6 oraz moduł 7 ze względu na ćwiczenia i wskazanie najczęściej zalecanych technik relaksacyjnych. "
"Wszystko, sposób prowadzenia, czułam kontakt z Trenerem, mimo takiej formy szkolenia, profesjonalny przekaz, super merytoryka, 100% PROFESJONALIZM"
"Odniesienia do innych materiałów poszerzających dany temat. Świetna prowadząca, bardzo kompetentna, z dużą wiedzą ale potrafiąca też przekazać treści w przystępny sposób."
Program tego szkolenia w wygodnej formie video został stworzony przez mgr Psychologa, Członkinię Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, mgr Socjologa, Certyfikowanego Coacha ICC, Konsultanta Human Resources, Asesora i wieloletniego Trenera biznesu, Iwonę Firmanty:
- Założycielka firmy Human Skills, wielokrotnie wyróżnionej przez Gazetę Finansową jako firma szkoleniowa, a także projektu motywacyjno- szkoleniowego Sukces Kobiety Biznesu.
- Od kilkunastu lat prowadzi szkolenia i projekty rozwojowe dla biznesu oraz realizuje sesje coachingowe, głównie dla kadry menedżerskiej.
- Swoje wieloletnie doświadczenie zawodowe zdobywała w korporacjach - w działach Human Resources, sprzedaży i obsługi klienta.
Jakie korzyści otrzymasz wraz z zakupem Akademii?
10 modułów złożonych z nagranych lekcji, do których otrzymujesz określony w czasie dostęp bez limitu odtworzeń.
Quiz wiedzy do każdego modułu oraz materiały dodatkowe do ćwiczeń.
Pigułki wiedzy czyli tzn. one pager’y będące podsumowaniem treści każdego modułu.
E-learning to świetna alternatywa zamiast szkoleń stacjonarnych. Twoi pracownicy mogą odsłuchać szkolenie w dowolnym dla nich miejscu oraz terminie.
Pełen program Akademii Zarządzania Stresem i Emocjami:
Cele, moduły, sugestie, jak pracować z zeszytem ćwiczeń.
Uczestnicy nabędą wiedzę o:
- Możliwych źródłach napięć i emocji w pracy.
- Technikach zarządzania stresem w pracy.
- Technikach zarządzania emocjami w pracy.
- Wybranych technikach planowania czasu, priorytetów i celów aby unikać zbyt dużego napięcia.
- Zweryfikują osobistych złodziei czasu i energii.
- Zasadach radzenia sobie z „wampirami energetycznymi” w kontekście „złodziei czasu”.
- Radzenia sobie w trudnych i emocjonalnych sytuacjach w pracy.
- Zasad przeciwdziałaniu frustracji i wypaleniu zawodowemu.
Uczestnicy pogłębią wiedzę o:
- Zarządzaniu stresem i emocjami.
- Maksymalizacją własnej efektywności.
- Planowaniem, realizacją celów i organizacją pracy.
Zrozum, czym jest stres.
- Lekcja 1: Definicja i geneza stresu.
- Lekcja 2: Podstawy reakcji na stres.
- Lekcja 3: Przebieg reakcji na stres.
- Lekcja 4 : Rodzaje stresu.
- Lekcja 5: Stres a układ odpornościowy.
- Lekcja 6: Strategie radzenia sobie ze stresem.
Zrozum, czym są emocje.
- Lekcja 1: Inteligencja emocjonalna.
- Lekcja 2: Koncepcje Emocji
- Lekcja 3: Strategie zarządzania emocjami.
- Lekcja 4: Kontrola nad emocjami w pracy.
- Lekcja 5: Jak współpracować z emocjami?
DISC, czyli style działania i postrzegania.
- Lekcja 1: Wprowadzanie do modelu DISC.
- Lekcja 2: Jak reagujesz na otoczenie?
- Lekcja 3: Charakterystyka kolorów DISC.
- Lekcja 4: Jak skutecznie komunikować się z kolorami DISC?
- Lekcja 5: Jak budować relacje z kolorami DISC?
Złodzieje energii, czyli co i kto zabiera naszą energię i jak możemy tym zarządzić.
- Lekcja 1: Kim i czym są wampiry energetyczne?
- Lekcja 2: Jak postępować z wampirem energetycznym?
- Lekcja 3: Jak wzmocnić siebie i swoją energię?
- Lekcja 4: Jak oddzielać życie zawodowe od prywatnego?
- Lekcja 5: Jak zarządzać zadaniami?
Zarządzanie zadaniami w czasie, czyli jak zarządzać priorytetami i pożarami w czasach pracy hybrydowej.
- Lekcja 1: Jak pracować mądrzej, nie szybciej?
- Lekcja 2: Kilka słów o prokrastynacji.
- Lekcja 3: Sztuka robienia przerw.
- Lekcja 4: Krótka lekcją o upływie czasu.
- Lekcja 5: W jaki sposób delegować zadania?
- Lekcja 6: Od planu do efektu – zarządzaj swoim celem.
Asertywność, czyli jak ją dobrze rozumieć aby unikać zachowań biernych lub agresywnych w sytuacjach stresu i emocji.
- Lekcja 1: Czym jest asertywność?
- Lekcja 2: Jakie są różnice zachowań asertywnych, uległych, bierno-agresywnych, agresywnych i manipulacyjnych?
- Lekcja 3: Asertywność w pracy, czyli jak i kiedy odmówić, aby realizować swoje cele i wykazać się współpracą zespołową?
- Lekcja 4: Złote zasady asertywności w pracy.
Zadbajo swoje ciało – zarządzanie stresem i emocjami poprzez wybrane ćwiczenia.
- Lekcja 1: Rozładowanie i ładowanie energii.
- Lekcja 2: Metoda TRE.
- Lekcja 3: Metody relaksacyjne.
- Lekcja 4: Metody oddechowe Icemana, Wima Hoffa.
- Lekcja 5: Techniki uspokajające fizyczne reakcje na stres
Dusza, czyli Twoje myśli i przekonania a zarządzanie stresem i emocjami poprzez wybrane ćwiczenia.
- Lekcja 1: Wstęp do RTZ – Racjonalnej Terapii Zachowania.
- Lekcja 2: Tworzenie synapsy szczęścia, czyli czym i jak pobudzać pozytywną energię w swoim życiu?
- Lekcja 3: Wstęp do uważności.
Budowanie odporności psychicznej – zbuduj osobisty plan działania w zakresie zarządzania stresem i emocjami.
- Lekcja 1: Czym jest Work Life Balance?
- Lekcja 2: Jaka jest rola snu?
- Lekcja 3: Zmysły: rola zapachu, muzyki, koloru, czyli jak wykorzystywać nasze zmysły w zarządzaniu własną energią?
- Lekcja 4: Osobista recepta na wzrost poziomu zarządzania stresem i emocjami w życiu.
Skontaktuj się z nami, a pomożemy dobrać szkolenie lub program rozwojowy dopasowany do celów biznesowych, wyzwań zespołu i specyfiki organizacji.
Porozmawiajmy o potrzebach Twojej organizacji
DANE KONTAKTOWE
–
ul. Aleja Solidarności 104, 01-016 Warszawa
–
(22) 224 21 96
–
–