Osoby, które nie potrafią radzić sobie ze stresem i emocjonalnie reagują na trudne sytuacje, są narażone na wiele chorób. Nie bez powodu lekarze tak często zwracają uwagę na to, by unikać stresu i zadbać o odpowiednią ilość snu i wypoczynku. Zaprzątanie sobie głowy stresującymi sytuacjami może przyczynić się do rozwoju depresji, nerwicy, migren, a nawet problemów z sercem. Celem naszego szkolenia z zakresu treningu antystresowego i warsztatu kontroli emocji jest uświadomienia wpływu długotrwałego stresu na nasze życie. Nauczymy też uczestników, jak zapanować nad emocjami i redukować stres, a także jak unikać stresujących sytuacji oraz odzyskać kontrolę zarówno nad swoim ciałem, jak i emocjami.
Warsztat podzielony został na 4 części, tak, aby uczestnicy mogli nabyć niezbędną wiedzę dotyczącą radzenia sobie ze stresem oraz budowania odporności psychicznej, a także poznać skuteczne techniki obniżania napięcia fizycznego i psychicznego:
Udział w szkoleniu stwarza uczestnikom szansę do pogłębionej pracy nad sobą i swoimi zasobami, dając jednocześnie niezbędne i bardzo praktyczne narzędzia redukowania stresu i budowania odporności psychicznej.
Uczestnicy nabędą wiedzę z zakresu treningu antysresowego i warsztatu kontroli o:
Uczestnicy nabędą umiejętności z zakresu treningu antystresowego i warsztatu kontroli:
Uczestnicy pogłębią kompetencje z zakresu treningu antystresowego i warsztatu kontroli związane z:
Adresaci szkolenia z zakresu treningu antystresowego i warsztatu kontroli:
Trening antystresowy i warsztat kontroli emocji. Jak wzmacniać odporności psychiczną i redukować napięciem
Trening antystresowy i warsztat kontroli emocji. Rozpoczęcie szkolenia
Moduł I. Trening antystresowy i warsztat kontroli emocji. Fizjologia stresu – dlaczego najpierw musimy zrozumieć co dzieje się z naszym ciałem, by móc poradzić sobie w sytuacjach stresowych?
Przerwa
Moduł I. Trening antystresowy i warsztat kontroli emocji. – c.d.
Przerwa obiadowa
Moduł II. Trening antystresowy i warsztat kontroli emocji– psychika. Budowanie odporności psychicznej.
Moduł II. Trening antystresowy i warsztat kontroli emocji– psychika – c.d.
Dzień II
Rozpoczęcie szkolenia, omówienie wniosków z pierwszego dnia szkolenia.
Moduł III. Trening antystresowy i warsztat kontroli emocji– redukowanie napięcia.
Przerwa
Moduł III. Trening antystresowy i warsztat kontroli emocji – c.d.
Przerwa obiadowa
Moduł IV. Trening antystresowy i warsztat kontroli emocji. Bliżej siebie i bliżej ludzi. Jak redukować stres i opanować emocje w kontaktach z innymi?
Przerwa
Moduł V. Trening antystresowy i warsztat kontroli emocji. Plan działania.
Przeczytaj kilka wskazówek: Inspiracje
Szkolenie jest prowadzone zgodnie z cyklem Kolba oraz zgodnie z metodą ABL (Activity Based Learning)
Uczestnicy będą brali udział w aktywizujących ćwiczeniach poprzedzonych niezbędnym wprowadzeniem teoretycznym.
Uczestnicy będą mieli również możliwość autodiagnozy oraz otrzymają feedback od trenera.
Trener będzie przedstawiał merytorykę zgodnie z 3 kanałami przekazu informacji – wzrok, ruch, słuch.
Panel dyskusyjny, ćwiczenia grupowe i indywidualne, prezentacja, odgrywanie ról, analiza przypadków i filmów poglądowych.
Dowiedziałem się jak radzić sobie ze stresem; obniżać go w kluczowych momentach. Świetne metody i ćwiczenia. Bardzo ciekawe metody na ograniczenie i eliminowanie czynników stresowych. Dobre techniki zarządzania sytuacją stresową. Dziękuję za tricki jak radzić sobie z emocjami w pracy. Dowiedziałem się jak rozładować stres w pracy. Będę praktykował techniki wyłączania myślenia o pracy po wyjściu do domu. Dużo śmiechu i zabawy – już wiem, że stres trzeba wyskakać. Bardzo ciekawe arkusze analizy stresu. Polecam udział w tym szkoleniu.
Powyższe szkolenie firma Human Skills miała przyjemność prowadzić m.in dla uczestników z takich firm jak: Optex S.A., Roche Diabetes Care Polska Sp. z o.o., Giełda Papierów Wartościowych, Główny Inspektorat Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych, NUTRICIA Polska Sp. z o.o., Narodowy Bank Polski, Urząd Komunikacji Elektronicznej, Ministerstwo Skarbu Państwa, Urząd Marszałkowski Województwa Mazowieckiego w Warszawie, Bank BPH S.A. Grupa GE Capital, PSA Finance Polska Sp. z o.o., Halcrow Group Sp. z o.o. Oddział w Polsce, Mazowiecki Urząd Wojewódzki w Warszawie, Agencja Restrukturyzacji i Modernizacji Rolnictwa, Agencja Rynku Rolnego, Polskie Górnictwo Naftowe i Gazownictwo S.A., Vistex Poland – CEE SP Z.O.O, CD PROJEKT S.A., HolidayCheck Polska Sp. z o.o., Narodowy Fundusz Zdrowia – Centrala, Nexteer Automotive Poland Sp. z o.o., Bank BGŻ BNP Paribas S.A.; Narodowy Fundusz Zdrowia.
1. Wnikliwie zbadamy Twoje potrzeby szkoleniowe, a następnie dopasujemy do nich odpowiedniego Trenera oraz propozycję programu szkolenia.
2. Przydzielimy Ci opiekuna, który zapewni stałą opiekę merytoryczną i organizacyjną nad projektem.
3. Uczestnicy Twojego projektu otrzymają niezbędny pakiet materiałów szkoleniowych w atrakcyjnej formie.
4. W trakcie projektu gwarantujemy stosowanie przez Trenera różnorodnych metod i narzędzi szkoleniowych.
5. Twój projekt zakończymy szczegółowym raportem poszkoleniowym, wraz z ewaluacją i rekomendacjami na przyszłość.
Zadzwoń do nas
Napisz do nas
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.