Nawyki. Strażnicy i złodzieje czasu podczas pracy zdalnej – szkolenie na zamówienie – online oraz stacjonarne
Nawyki kierują nami i naszym życiem dzięki automatyzacji codziennych czynności. Poznanie mechanizmu nawyku, pozwala na kontrolowanie go – pozbycie się reakcji niechcianych i kształtowanie pożądanych. Nawyk to zautomatyzowana czynność, która wykształca się przez jej powtarzanie (świadome lub nie). Umożliwia naszemu umysłowi koncentrować się tylko na wybranych obszarach codzienności i dzięki temu funkcjonować.
Nawyki. Strażnicy i złodzieje czasu podczas pracy zdalnej – szkolenie na zamówienie – online oraz stacjonarne
Nawyki kierują nami i naszym życiem dzięki automatyzacji codziennych czynności. Poznanie mechanizmu nawyku, pozwala na kontrolowanie go – pozbycie się reakcji niechcianych i kształtowanie pożądanych. Nawyk to zautomatyzowana czynność, która wykształca się przez jej powtarzanie (świadome lub nie). Umożliwia naszemu umysłowi koncentrować się tylko na wybranych obszarach codzienności i dzięki temu funkcjonować.
Cele i Korzyści
Uczestnicy szkolenia nabędą wiedzę o:
- Działaniu, budowie i rodzajach nawyków.
- Sposobach kształtowania i zmiany czynności automatycznych.
- Technikach efektywnego wykorzystywania czasu.
- Zasadach zmiany nawyków.
Uczestnicy szkolenia nabędą umiejętności:
- Identyfikacji nawyku.
- Przełączania perspektywy myślenia z krótkoterminowej na długoterminową.
- Zmiany sposobów działania.
Uczestnicy szkolenia rozwiną kompetencje:
- Identyfikowaniem nawyków.
- Odróżnianiem nawyków pożądanych od niepożądanych.
- Efektywniejszym gospodarowaniem sobą w czasie.
Adresaci szkolenia:
- Osoby pracujące zdalnie lub zaczynający pracę zdalną.
- Osoby w organizacjach rozproszonych.
- Pracownicy biurowi.
- Osoby z sektorów dotkniętych skutkami pandemii.
- Osoby przekwalifikowujące się, będące przed zmianami zawodowymi.
- Nauczyciele i uczniowie.
- Pracownicy szkół i uczelni wyższych.
- Urzędnicy.
Program Szkolenia
Nawyki. Strażnicy i złodzieje czasu podczas pracy zdalnej
Uczestnicy szkolenia poznają zasady funkcjonowania reakcji automatycznych i dowiedzą się jak je zmieniać. Otrzymają praktyczne wskazówki, porady i przykłady, będą mogli znaleźć sposoby zmiany własnych nawyków i wdrożyć je w różnych obszarach życia. Rezultatem będzie lepsze gospodarowanie sobą w czasie, wzrost efektywności, poprawa samopoczucia.
Szkolenie jest odpowiedzią na nowe potrzeby w sytuacji pandemii korona wirusa i masowe przejście na tryb pracy zdalnej. Stoimy przed koniecznością zmiany nawyków i wykształceniu nowych, by zmierzyć się z wyzwaniami ograniczonego przemieszczania się, mniejszego zróżnicowania spędzania czasu, spadku motywacji i aktywności oraz nudą.
- Program, formę szkolenia oraz agendę godzinową dopasowujemy do potrzeb szkoleniowych Klienta.
Rozpoczęcie szkolenia, ustalenie celów i potrzeb uczestników w zakresie szkolenia „Nawyki. Strażnicy i złodzieje czasu”.
Moduł I.:
- Nawyk skojarzenia, znaczenia i definicje.
- Typowe nawyki (lista tworzona z udziałem uczestników).
- „Dobre” i „złe” nawyki.
- Jak działa nawyk? Mechanizm działania reakcji automatycznej.
- Jak zmienić nawyk? Pętla behawioralna.
- Efekty krótkoterminowe i długoterminowe.
Przerwa
Moduł II.:
- Nawyki zwiększające skuteczność.
- Nawyki umacniające spokój.
- Nawyki zwiększające poczucie szczęścia.
- Nawyki polepszające relacje z innymi ludźmi.
- Najważniejszy nawyk.
- Fakty i mity.
- Instrukcja obsługi zmiany/stworzenia nawyku.
Podsumowanie szkolenia z zakresu nawyków, feedback oraz sporządzenie osobistej check – listy.
Metoda szkoleniowa:
Szkolenie synchroniczne z wykorzystaniem:
- połączenia audio-video,
- prezentacji PowerPoint,
- chmury słów (word cloud),
- tablicy interaktywnej.
Formuła szkolenia jest interaktywna, dzięki czemu zajęcia odpowiadają na indywidualnie sformułowane potrzeby uczestników.
Eksperci
METODY SZKOLENIA
Activity Based Learning
Szkolenie jest prowadzone zgodnie z cyklem Kolba oraz zgodnie z metodą ABL (Activity Based Learning)
Ćwiczenia
Uczestnicy będą brali udział w aktywizujących ćwiczeniach poprzedzonych niezbędnym wprowadzeniem teoretycznym.
Feedback
Uczestnicy będą mieli również możliwość autodiagnozy oraz otrzymają feedback od trenera.
Pełna Aktywizacja
Trener będzie przedstawiał merytorykę zgodnie z 3 kanałami przekazu informacji – wzrok, ruch, słuch.
Dyskusja
Panel dyskusyjny, ćwiczenia grupowe i indywidualne, prezentacja, odgrywanie ról, analiza przypadków i filmów poglądowych.
Opinie o Szkoleniu
„Dzięki temu szkoleniu zdałem sobie sprawę jak