Work life balance – Szkolenie otwarte: stacjonarne oraz online
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest podstawą, na której opierają się Twoja kondycja psychofizyczna i efektywność osobista. Szkolenia podejmujące tematykę work-life balance pozwolą Ci podjąć trudne wyzwanie zachowania balansu między pracą a sferą osobistą, co jest nieodzownym warunkiem do uzyskania harmonii, utrzymania dobrej kondycji psychicznej i fizycznej, motywacji do działania oraz dobrego samopoczucia. W czasie kursu „Work-life balance” nauczysz się planować i lepiej zarządzać czasem, by móc poświęcić go na regenerację, od której uzależniona jest Twoja sprawność i efektywność osobista. Szkolenie „Work-life balance” to kompendium fachowej i niezwykle praktycznej wiedzy na temat zarządzania emocjami, stresem, planowania i organizowania czasu pracy. To profesjonalny kurs stworzony z myślą o wyzwaniach współczesności, która dla wielu z nas jest coraz bardziej wymagająca w sferze zawodowej.
Otwarty kurs „Work-life balance” polecamy wszystkim, którzy zmagają się presją czasu i stresem w pracy lub zachowanie równowagi między życiem zawodowym a sferą osobistą przychodzi im z wielkim trudem. Opracowane przez naszych ekspertów warsztaty poświęcone work-life balance to również idealne programy szkoleniowe dla pracowników firm i instytucji zainteresowanych podniesieniem wydajności pracowników i wzmocnieniem ich motywacji do pracy. Zaburzenie równowagi między pracą a przestrzenią osobistych doświadczeń pracowników to poważne zagrożenie dla organizacji – jakość życia w pracy, odporność psychiczna, zdolność do regeneracji to czynniki, od których w największym stopniu zależy wydajność pracowników i ich osobista efektywność. Szkolenia poruszające temat work-life balance zalecamy jako obligatoryjny element programów szkoleniowych w korporacjach i firmach, w których personel jest szczególnie narażony na stres i presję czasu, pracę w zwiększonym wymiarze czasu bądź przechodzi przez proces zmiany o dowolnym charakterze.
Kurs efektywność osobista – „Work-life balance” organizujemy dla Państwa w różnych trybach i formach, dzięki czemu każdy nasz Klient może swobodnie decydować, w jakich okolicznościach chce doskonalić umiejętności i kompetencje z obszarów związanych z work-life balance takich jak zarządzanie czasem, radzenie sobie ze stresem, planowanie i organizacja pracy czy efektywność osobista. Szkolenia „Work-life balance” prowadzimy zarówno w trybie stacjonarnym, jak i zdalnym. Kursy z tej tematyki realizujemy również jako warsztaty w formule zamkniętej dostępne na zamówienie. Wszystkich zainteresowanych treningiem skutecznego działania zapraszamy również na inne dostępne w najnowszym katalogu naszych kursów szkolenia, których tematem jest efektywność osobista – szkolenie otwarte „Zarządzanie czasem i zadaniami w pracy”, kurs otwarty „Automotywacja i proaktywne dążenie do celu” czy stacjonarne oraz zdalne szkolenia z asertywności w pracy. Serdecznie polecamy i zachęcamy do zapisów na nasze kursy!
Work life balance – Szkolenie otwarte: stacjonarne oraz online
Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym jest podstawą, na której opierają się Twoja kondycja psychofizyczna i efektywność osobista. Szkolenia podejmujące tematykę work-life balance pozwolą Ci podjąć trudne wyzwanie zachowania balansu między pracą a sferą osobistą, co jest nieodzownym warunkiem do uzyskania harmonii, utrzymania dobrej kondycji psychicznej i fizycznej, motywacji do działania oraz dobrego samopoczucia. W czasie kursu „Work-life balance” nauczysz się planować i lepiej zarządzać czasem, by móc poświęcić go na regenerację, od której uzależniona jest Twoja sprawność i efektywność osobista. Szkolenie „Work-life balance” to kompendium fachowej i niezwykle praktycznej wiedzy na temat zarządzania emocjami, stresem, planowania i organizowania czasu pracy. To profesjonalny kurs stworzony z myślą o wyzwaniach współczesności, która dla wielu z nas jest coraz bardziej wymagająca w sferze zawodowej.
Otwarty kurs „Work-life balance” polecamy wszystkim, którzy zmagają się presją czasu i stresem w pracy lub zachowanie równowagi między życiem zawodowym a sferą osobistą przychodzi im z wielkim trudem. Opracowane przez naszych ekspertów warsztaty poświęcone work-life balance to również idealne programy szkoleniowe dla pracowników firm i instytucji zainteresowanych podniesieniem wydajności pracowników i wzmocnieniem ich motywacji do pracy. Zaburzenie równowagi między pracą a przestrzenią osobistych doświadczeń pracowników to poważne zagrożenie dla organizacji – jakość życia w pracy, odporność psychiczna, zdolność do regeneracji to czynniki, od których w największym stopniu zależy wydajność pracowników i ich osobista efektywność. Szkolenia poruszające temat work-life balance zalecamy jako obligatoryjny element programów szkoleniowych w korporacjach i firmach, w których personel jest szczególnie narażony na stres i presję czasu, pracę w zwiększonym wymiarze czasu bądź przechodzi przez proces zmiany o dowolnym charakterze.
Kurs efektywność osobista – „Work-life balance” organizujemy dla Państwa w różnych trybach i formach, dzięki czemu każdy nasz Klient może swobodnie decydować, w jakich okolicznościach chce doskonalić umiejętności i kompetencje z obszarów związanych z work-life balance takich jak zarządzanie czasem, radzenie sobie ze stresem, planowanie i organizacja pracy czy efektywność osobista. Szkolenia „Work-life balance” prowadzimy zarówno w trybie stacjonarnym, jak i zdalnym. Kursy z tej tematyki realizujemy również jako warsztaty w formule zamkniętej dostępne na zamówienie. Wszystkich zainteresowanych treningiem skutecznego działania zapraszamy również na inne dostępne w najnowszym katalogu naszych kursów szkolenia, których tematem jest efektywność osobista – szkolenie otwarte „Zarządzanie czasem i zadaniami w pracy”, kurs otwarty „Automotywacja i proaktywne dążenie do celu” czy stacjonarne oraz zdalne szkolenia z asertywności w pracy. Serdecznie polecamy i zachęcamy do zapisów na nasze kursy!
Cele i Korzyści
Szkolenie otwarte „Work-life balance” to kurs praktyczny, który koncentruje się na doskonaleniu umiejętności z kluczowych w dzisiejszych realiach obszarów takich jak: zarządzanie czasem, radzenie sobie ze stresem, odporność psychiczna i efektywność osobista. Szkolenia podejmujące temat work-life balance pozwolą Ci lepiej kontrolować czas i tak organizować pracę, aby obowiązki służbowe nie odbierały Ci czasu na wypoczynek, rozwijanie pasji i regenerację. To, w jakim stopniu świadomie będziesz zarządzał czasem, stresem i emocjami w pracy, zdecyduje bowiem o Twoim samopoczuciu, możliwościach i motywacji do pracy. Od szeroko pojętego work-life balance zależy Twoja zdolność pokonywania trudności, skuteczność w realizacji celów i efektywność osobista. Szkolenie otwarte „Work-life balance” to profesjonalny trening nastawiony na działanie. Nauczysz się m.in. świadomie kształtować równowagę między życiem prywatnym a zawodowym, identyfikować przejawy stresu i radzić sobie z jego efektami. Nasi doświadczeni trenerzy wyposażą Cię w skutecznie działające narzędzia zarządzania czasem, dzięki którym zwiększą się Twoja sprawność, wydajność i osobista efektywność. Szkolenia poświęcone work-life balance pozwolą Ci również zdobyć unikatowe kompetencje z obszaru inteligencji emocjonalnej, która jest nieodzowna w procesie budowania dobrych relacji ze współpracownikami, a także decyduje o skuteczności metod radzenia sobie z emocjami i stresem w pracy. Kurs efektywność osobista – „Work-life balance” to nowoczesny warsztat, który opracowany został przez ekspertów specjalizujących się w takich dziedzinach, jak rozwój osobisty, zarządzanie czasem, odporność psychiczna i efektywność osobista. Szkolenia otwarte, które oferujemy, wyróżnia dzięki temu wysoka jakość i skuteczność, czego potwierdzeniem są certyfikacje zdobyte przez naszą firmę i liczne wyróżnienia. Program otwartego kursu „Work-life balance” staramy się też każdorazowo maksymalnie dostosować do faktycznych potrzeb naszych Kursantów – analizujemy ich case studies, pracujemy na przykładach zaczerpniętych z ich doświadczeń. Dzięki temu masz gwarancję, że otrzymasz od nas najpotrzebniejszą wiedzę i rozwiniesz umiejętności, które będą dla Ciebie najbardziej przydatne. Naszym Klientom oferujemy ponadto perfekcyjne warunki do treningu zdolności, od których zależy sukces w pracy, równowaga psychiczna i efektywność osobista. Szkolenie z dziedziny work-life balance możesz odbyć w naszym komfortowo zaaranżowanym centrum szkoleniowym w Warszawie lub wybrać kurs online i cieszyć się swobodą nauki z dowolnego miejsca i w wybranych przez siebie okolicznościach.
Co zyskasz, wybierając szkolenie „Work-life balance” w Human Skills?
Kurs otwarty „Work-life balance” to jeden z kilku przygotowanych przez naszych ekspertów programów rozwojowych, których tematem jest efektywność osobista. Szkolenia poświęcone budowaniu równowagi między życiem zawodowym a prywatnym są w praktyce bardzo kompleksowymi warsztatami – obejmują wiele ważnych obszarów rozwoju, wśród których znajdują się: odporność psychiczna, motywacja, organizacja czasu pracy, sztuka skutecznego działania, efektywność osobista. Szkolenie „Work-life balance” zmierza do tego, abyś opracował własny przepis na zachowanie równowagi w życiu zawodowym i osobistym, dlatego dostosujemy do Twoich potrzeb treści szkolenia i metody nauczania, dzięki którym będzie wzmacniana Twoja siła psychiczna, zdolność racjonalnego zarządzania czasem i osobista efektywność. Szkolenia z work-life balance realizujemy w zgodzie ze sprawdzonym modelem Activity Based Learning oraz założeniami koncepcji cyklu Kolba, co oznacza, że nauczysz się w działaniu wykorzystywać zdobytą w czasie kursu wiedzę. Opracowany przez naszych doświadczonych trenerów kurs efektywność osobista – „Work-life balance” to nowoczesny program szkoleniowy, który w atrakcyjny sposób prezentuje najnowszą wiedzę naukową i wyposaża w pionierskie narzędzia o potwierdzonej skuteczności.
Otwarte szkolenie „Work-life balance” wyposaży Cię w kompleksową wiedzę o:
- zasadach work-life balance;
- czynnikach, objawach i skutkach stresu;
- kluczowych umiejętnościach pozwalających zarządzać sobą oraz zadaniami w czasie;
- znaczeniu kompetencji inteligencji emocjonalnej i świadomego wpływu na swoje emocje.
Szkolenie poświęcone strategii budowania równowagi w życiu zawodowym i prywatnym pozwoli Ci zrozumieć, jakie czynniki wpływają na Twoje samopoczucie w pracy i decydują o tym, jak wysoka jest Twoja efektywność osobista. Szkolenia z work-life balance zaznajomią Cię też ze skutecznymi metodami zarządzania stresem i emocjami.
Otwarty kurs poświęcony work-life balance pozwoli Ci zdobyć praktyczne umiejętności:
- rozpoznawania i radzenia sobie z objawami i skutkami stresu;
- zarządzania emocjami i stresem;
- świadomego kształtowania równowagi pomiędzy pracą i życiem poza pracą;
- Zarządzania zadaniami i celami.
Stacjonarny i zdalny kurs „Work-life balance” pozwoli Ci nabyć umiejętności kluczowe we współczesnych realiach, bez których trudno jest odnosić sukcesy zawodowe i realizować cele w życiu prywatnym.
Szkolenie z zasad work-life balance pozwoli Ci pogłębić uniwersalne kompetencje związane z:
- rozpoznawaniem własnych emocji i wyciągania z tej diagnozy konstruktywnych wniosków;
- skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu zawodowym i osobistym;
- planowania i organizowania czasu pracy oraz czasu na regenerację.
Szkolenie „Work-life balance” koncentruje się na kompetencjach koniecznych do osiągania zamierzonych celów w sferze prywatnej i zawodowej z takich obszarów jak: motywacja, zarządzanie stresem, zarządzanie czasem i efektywność osobista. Szkolenie wszechstronnie przygotowuje do podejmowania wyzwań charakterystycznych dla realiów XXI wieku.
Cena i Terminy
Szkolenia online:
998 zł netto + 23% VAT
998 zł netto + 23% VAT
998 zł netto + 23% VAT
Szkolenia stacjonarne:
998 zł netto + 23 % VAT
998 zł netto + 23 % VAT
- Szkolenia zamkniętego na zamówienie.
- Sesji coachingowych oraz konsultacji.
- Cena netto należy doliczyć 23% VAT.
- Dla jednostek budżetowych finansujących udział w szkoleniu w minimum 70% lub w całości ze środków publicznych stawka podatku VAT=zw.
- W przypadku chęci zgłoszenia kilku pracowników z jednej firmy/organizacji – dopytaj o wycenę indywidualną.
- Baza Usług Rozwojowych (BUR) Skorzystaj z dofinansowania na szkolenie dla pracowników: mikro, małych i średnich przedsiębiorstw. Sprawdź na mapie czy Twoje województwo posiada środki na szkolenia. Skontaktuj się ze swoim operatorem i dokonaj zgłoszenia na nasze szkolenie za pośrednictwem platformy BUR. (sprawdź).
- Krajowy Fundusz Szkoleniowy (KFS) Skorzystaj z dofinansowania dla firm na realizację szkoleń (duże, średnie, małe oraz mikroprzedsiębiorstwa), o ile w Twojej firmie zatrudniają min. jedną osobę na umowę o pracę (sprawdź>>)
Program Szkolenia
PROGRAM SZKOLENIA WORK-LIFE BALANCE – KURS ONLINE
Odporność na stres, work-life balance, efektywność osobista – szkolenia online z tych dziedzin mają charakter spotkań w czasie rzeczywistym w wirtualnych pokojach na platformie Zoom lub platformie Clickmeeting. Uczestnicy kursu nie muszą przed warsztatami instalować żadnych dodatkowych programów ani aplikacji. Udział w szkoleniu jest możliwy zarówno za pośrednictwem komputera, jak i tabletu, laptopa czy smartfonu. Dzięki zdalnej formie warsztatów, Uczestnicy zajęć mogą wygodnie i bez konieczności podróżowania do placówki szkoleniowej trenować umiejętności, od których bezpośrednio zależy ich kondycja psychiczna i fizyczna w pracy oraz efektywność osobista. Szkolenie online „Work-life balance” skoncentrowane jest na nauce praktycznych umiejętności. Wspólnie dobierzemy najskuteczniej działające w Twoim przypadku narzędzia zarządzania czasem, a nad treningiem ich użycia czuwać będą doświadczeni trenerzy, których specjalnością jest sztuka skutecznego działania i osobista efektywność. Szkolenia z zasad work-life balance na bieżąco aktualizujemy, aby udostępniać Ci najnowszą wiedzę i prezentować aktualne trendy. Zdalny kurs efektywność osobista i work-life balance, postaramy się też maksymalnie dostosowywać do Twoich potrzeb szkoleniowych, abyś nauczył się świadomie równoważyć aspekty życia zawodowego ze sferą prywatną w konkretnych i specyficznych dla Twojej sytuacji okolicznościach. Kurs online „Work-life balance” to jednodniowy warsztat trwający około 6-8 godzin zegarowych. W zaplanowanym przez trenerów czasie będziesz ćwiczył użycie narzędzi, od których zależą: dobra organizacja pracy, wytrzymałość psychiczna, wydajność i efektywność osobista. Szkolenia online poświęcone budowaniu work-life balance kończą się opracowaniem indywidualnego planu działania, dzięki któremu precyzyjnie ustalisz, w jakich obszarach powinieneś działać, by utrzymywać równowagę w aktywności zawodowej i prywatnej i aby zyskała na tym Twoja efektywność osobista. Szkolenie pozwala ponadto pozyskać certyfikat ukończenia profesjonalnego kursu w naszym centrum szkoleniowym, który przyda Cię do udokumentowania zdobytych kompetencji i kwalifikacji.
Szczegółowy program zdalnego szkolenia „Work-life balance”
Szkolenie: Work Life Balance – jak dążyć do równowagi w życiu osobistym i zawodowym (z uwzględnieniem pracy hybrydowej)?
Zarządzanie czasem, work-life balance, efektywność osobista – szkolenia online poświęcone treningowi tych umiejętności realizujemy według harmonogramu widocznego poniżej. Każdy zdalny kurs „Work-life balance” rozpoczynamy od weryfikacji potrzeb szkoleniowych Kursantów obecnych na zajęciach. Wyniki tej diagnozy decydują o tym, jak ostatecznie będzie wyglądał program kursu i jakie metody nauczania i ćwiczenia zostaną wykorzystane do rozwijania umiejętności z obszarów zarządzanie czasem, radzenie sobie ze stresem i efektywność osobista. Szkolenie zdalne prezentujące reguły work-life balance ma charakter praktycznych warsztatów – kurs jest realizowany z użyciem aktywizujących metod nauczania, zgodnie z koncepcją ABL oraz z założeniami cyklu Kolba. Każdy z Kursantów ma też okazję trenować najodpowiedniejsze dla siebie i najbardziej użyteczne umiejętności, dzięki którym lepiej będzie zarządzał czasem i wzrośnie jego osobista efektywność. Szkolenia zdalne „Work-life balance” to jednodniowe warsztaty. Prezentowany kurs efektywność osobista i work-life balance trwa około 6-8 godzin i składa się z 4 modułów tematycznych. Po każdym segmencie zaplanowaliśmy przerwy, a ich dokładny rozkład zostanie ustalony w czasie wprowadzenia do zajęć. Każdemu Uczestnikowi warsztatów zapewniamy dodatkowo komplet materiałów szkoleniowych – kompendium wiedzy na temat tego, czym są: work-life balance, stres, inteligencja emocjonalna, zarządzanie czasem, efektywność osobista. Szkolenia online kończą się wystawieniem certyfikatów ukończenia specjalistycznego kursu w Human Skills.
Rozpoczęcie zajęć. Ustalenie kontraktu, omówienie celów kursu oraz potrzeb szkoleniowych Uczestników warsztatu.
Moduł I. Czym jest work-life balance?
- Weryfikacja aktualnego stanu równowagi.
- Dlaczego ten temat zyskuje na popularności i dlaczego jest tak ważne to, by się nim zająć?
- Czym jest równowaga pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym oraz jak ją zachować?
- Geneza koncepcji work-life balance.
- Czym jest work-life balance? – definicja formalna i osobista.
- Błędne definicje Work Life Balance.
- Korzyści z dążenia do równowagi.
- Skutki braku równowagi między życiem zawodowym a osobistym.
- Sposoby na zmianę nawyków w celu podniesienia jakości życia.
- Krąg wpływu na życie i zasady przejmowania kontroli.
- Moje role życiowe – koło życia.
Moduł II. Metody zarządzania czasem w kontekście work-life balance
- Wyznaczanie celów ,czyli za co był oceniany Syzyf?
- Ustalanie priorytetów (koszyk zadań wynikający z określonych ról).
- Matryca D. Eisenhowera – co jest ważne, a co jest pilne?
- Multitasking, czyli przeskakiwanie między zadaniami – skutki dla osobistej satysfakcji w kontekście work-life balance.
- Delegowanie zadań – otrzymywanie i zlecanie (arkusz check listy).
- Lista spraw nieskończonych.
- Planowanie dnia i tygodnia zgodnie z koncepcją work-life balance.
- Rytuały przejścia: praca/dom.
Moduł III. Stres w work life balance – jak sobie z nim radzić i jak łagodzić jego skutki?
- Reakcje organizmu na stres – psychosomatyczne, emocjonalne i poznawcze.
- Przyczyny stresu – arkusz przyczyn wraz z sugestiami uważności.
- Dobre nawyki w efektywności osobistej – poranne lub/oraz wieczorne rytuały.
- Budowanie odporności psychicznej a psychoneuroimmunologia.
- Wprowadzanie do RTZ (racjonalnej terapii zachowań).
- Sposoby na przemęczenie.
- Wprowadzenie do koncepcji CUD (zarządzanie stresem poprzez ciało, umysł i duszę – prezentacja sugerowanych technik).
Moduł IV. Sesja pytań i odpowiedzi.
- Osobisty przepis na dążenie do równowagi w życiu zawodowym i osobistym.
Zakończenie szkolenia. Podsumowanie kluczowych wiadomości, opracowanie osobistych planów działania. Na życzenie Kursantów trener może zarekomendować Uczestnikom zajęć inne kursy, których tematem jest efektywność osobista – szkolenie z reguł work-life balance jest doskonałym wstępem do pozostałych kursów ze skuteczności działania i wydajności w pracy.
PROGRAM SZKOLENIA WORK-LIFE BALANCE – KURS STACJONARNY
Work-life balance i efektywność osobista – szkolenia stacjonarne z tego tematu są prowadzone na terenie naszej warszawskiej siedziby, w centrum stolicy. W naszej komfortowo zaaranżowanej placówce gwarantujemy optymalne warunki do nauki oraz życzliwą atmosferę, dzięki czemu Uczestnicy warsztatów mogą w pełni skupić się na treningu i skutecznie rozwijać umiejętności, dzięki którym wzrośnie ich efektywność osobista. Szkolenie „Work-life balance” to warsztat praktyczny skoncentrowany na prezentacji nowoczesnych metod organizowania czasu pracy, wyznaczania celów i wypracowywania dobrych nawyków, dzięki którym możliwa jest większa oszczędność czasu, równowaga w życiu zawodowym i prywatnym oraz wysoka osobista efektywność. Szkolenia z zasad work-life balance składają się z 4 głównych segmentów tematycznych. Stacjonarny kurs efektywność osobista – „Work-life balance” jest realizowany zgodnie z widocznym poniżej ramowym planem. Sesja szkoleniowa odbywa się w ciągu jednego dnia i trwa około 6-8 godzin, a poszczególne moduły tematyczne są rozdzielone przerwami. Opłata za warsztat obejmuje przekąski i napoje dostępne dla Kursantów w czasie przerwy śniadaniowej oraz obiad w pobliskiej restauracji. W czasie podsumowania zajęć Kursanci zostaną poproszeni o określenie obszarów rozwoju, dzięki którym najskuteczniej może zaistnieć w ich życiu work-life balance oraz wzrosnąć ich efektywność osobista. Szkolenia stacjonarne poświęcone omawianej tematyce opierają się na zastosowaniu nowoczesnych technik i metod nauczania i są realizowane w zgodzie z cyklem Kolba oraz modelem Activity Based Learning. Każdemu Uczestnikowi warsztatów zapewniamy dodatkowo komplet materiałów szkoleniowych – kompendium wiedzy na temat tego, czym są: work-life balance, stres, inteligencja emocjonalna, zarządzanie czasem, efektywność osobista. Szkolenie online kończy się wystawieniem certyfikatu ukończenia kursu w Human Skills.
Ramowy program szkolenia stacjonarnego „Work-life balance”
Szkolenie: Work Life Balance – jak dążyć do równowagi w życiu zawodowym i osobistym (z uwzględnieniem pracy w trybie hybrydowym)?
Work-life balance, zarządzanie czasem, planowanie i efektywność osobista – szkolenia poświęcone treningowi tych obszarów prowadzimy w zgodzie z planem umieszczonym poniżej. Każdy stacjonarny warsztat „Work-life balance” rozpoczyna się weryfikacją potrzeb szkoleniowych Uczestników zajęć. Rezultaty tej diagnozy mają decydujący wpływ na to, jak finalnie będzie wyglądał program szkolenia oraz jakie metody i techniki nauczania zostaną użyte do doskonalenia umiejętności z obszarów: radzenie sobie ze stresem, zarządzanie czasem i efektywność osobista. Szkolenie stacjonarne poświęcone regułom work-life balance ma charakter warsztatów stricte praktycznych – szkolenie jest realizowane z wykorzystaniem nowoczesnych metod nauczania, w zgodzie z filozofią ABL oraz cyklem Kolba. Każdy Uczestnik kursu ma przy tym okazję ćwiczyć najodpowiedniejsze dla siebie i najbardziej przydatne umiejętności, dzięki którym będzie lepiej zarządzał czasem i wzrośnie jego osobista efektywność. Szkolenia „Work-life balance” organizowane w trybie stacjonarnym to jednodniowe sesje treningowe. Stacjonarny kurs efektywność osobista i work-life balance składa się z 4 segmentów tematycznych. Po każdym module przewidziana jest przerwa, a ich rozkład zostanie omówiony na początku spotkania. Każdemu Kursantowi zapewniamy w cenie kursu obszerny pakiet materiałów szkoleniowych – zbiór przydatnej wiedzy na temat tego, czym są: work-life balance, inteligencja emocjonalna, stres, zarządzanie czasem, efektywność osobista. Szkolenia z powyższej tematyki kończą się wystawieniem certyfikatów potwierdzających ukończenie kursu w naszym centrum szkoleniowym.
Początek szkolenia. Kontrakt, wyznaczenie celów warsztatu oraz omówienie potrzeb szkoleniowych Kursantów.
Moduł I. Work-life balance – czym jest?
- Aktualny stan równowagi – weryfikacja.
- Dlaczego temat work-life balance stał się tak popularny i dlaczego jest tak istotne to, by się nim zająć?
- Czym jest równowaga między życiem zawodowym i prywatnym oraz jak ją uzyskać?
- Geneza/historia idei work-life balance.
- Work-life balance – definicja osobista i formalna.
- Błędne definicje terminu Work Life Balance.
- Efekty deficytu równowagi między życiem osobistym a zawodowym.
- Korzyści z dążenia do równowagi.
- Sposoby modyfikacji niekorzystnych nawyków.
- Zasady przejmowania kontroli i krąg wpływu na życie.
- Koło życia – moje role życiowe.
Moduł II. Metody zarządzania czasem w kontekście work-life balance
- Wyznaczanie celów – za co oceniany był Syzyf?
- Wyznaczanie priorytetów (koszyk zadań powiązany z określonymi rolami).
- Co jest ważne, a co jest pilne? – matryca D. Eisenhowera.
- Multitasking (przeskakiwanie między zadaniami) – skutki dla satysfakcji osobistej w kontekście work-life balance.
- Lista spraw nieskończonych.
- Delegowanie zadań – zlecanie i otrzymywanie (arkusz check listy).
- Planowanie dnia i tygodnia w zgodzie z regułami work-life balance.
- Rytuały przejścia: praca/dom.
Moduł III. Stres w work life balance – jak sobie z nim radzić i jak łagodzić jego skutki?
- Reakcje na stres – emocjonalne, poznawcze, psychosomatyczne.
- Źródła stresu (arkusz przyczyn z sugestiami uważności).
- Poranne lub/oraz wieczorne rytuały – dobre nawyki w efektywności osobistej.
- Budowanie odporności psychicznej a psychoneuroimmunologia.
- Wstęp do racjonalnej terapii zachowań (RTZ).
- Sposoby walki z przemęczeniem.
- Zarys koncepcji CUD (zarządzanie stresem poprzez ciało, umysł i duszę – omówienie wybranych technik).
Moduł IV. Panel pytań i odpowiedzi.
- Prywatny przepis na zachowanie równowagi w życiu osobistym i zawodowym.
Zakończenie kursu. Powtórzenie i podsumowanie najważniejszych zagadnień, przygotowanie indywidualnych planów działania. Na życzenie Uczestników warsztatu trener może zarekomendować Kursantom inne warsztaty, których tematem jest efektywność osobista – szkolenie stacjonarne z zasad work-life balance jest doskonałym wstępem do innych przygotowanych przez nas kursów poświęconych sztuce skutecznego działania, organizacji i wydajności.
Eksperci
METODY SZKOLENIA
Activity Based Learning
Szkolenie jest prowadzone zgodnie z cyklem Kolba oraz zgodnie z metodą ABL (Activity Based Learning)
Ćwiczenia
Uczestnicy będą brali udział w aktywizujących ćwiczeniach poprzedzonych niezbędnym wprowadzeniem teoretycznym.
Feedback
Uczestnicy będą mieli również możliwość autodiagnozy oraz otrzymają feedback od trenera.
Pełna Aktywizacja
Trener będzie przedstawiał merytorykę zgodnie z 3 kanałami przekazu informacji – wzrok, ruch, słuch.
Dyskusja
Panel dyskusyjny, ćwiczenia grupowe i indywidualne, prezentacja, odgrywanie ról, analiza przypadków i filmów poglądowych.
Informacje Organizacyjne
Szkolenie online:
Cena zawiera:
- Materiały szkoleniowe w pdf.
- Certyfikat odbycia szkolenia.
- Możliwość odbycia e-mentoringu po obyciu szkolenia (po ustaleniu z trenerem).
Jak się przygotować do uczestnictwa w szkoleniu otwartym online?
- Szkolenie obywa się na platformie Clikmeeting lub Zoom. Nie musisz nic instalować. Udział w szkoleniu jest możliwy za pośrednictwem komputera, laptopa oraz telefonu komórkowego.
- Przed udziałem w szkoleniu otrzymasz link do pokoju online.
- Przed szkoleniem sprawdź czy działają Ci głośniki oraz czy masz aktywną kamerę (może się przydać).
- Przygotuj sobie notatnik oraz długopis.
- Logując się na szkolenie, skorzystaj z przeglądarki Google Chrome lub Firefox.
- Sprawdź jak się przygotować technicznie (więcej informacji).
Szkolenie otwarte stacjonarne:
Cena szkolenia otwartego stacjonarnego zawiera:
- Realizacje szkolenia w kamienicy, w centrum Warszawy (zobacz nasze biuro) lub w wybranej sali szkoleniowej w Warszawie z dostosowaniem do potrzeb osób niepełnosprawnych.
- Przerwę kawową premium (kawa z ekspresu i nie tylko; wybór herbat; napoje; owoce; przekąski) oraz obiad w pobliskiej restauracji. Jeżeli jesteś na szczególnej diecie, zgłoś nam to proszę przed szkoleniem.
- Pakiet szkoleniowy (materiały szkoleniowe, teczka, notatnik, długopis).
- Certyfikat odbycia szkolenia.
- Możliwość odbycia e-mentoringu po obyciu szkolenia (po ustaleniu z trenerem).
Jak się przygotować do uczestnictwa w szkoleniu stacjonarnym?
- Szkolenie obywa się w godzinach 9:00-16:00 – zapraszamy Cię już około godziny 8:45.
- W trakcie szkolenia będą przerwy kawowe i jedna dłuższa obiadowa.
- Szkolenie obywa się z biurze firmy Human Skills, ul.Widok 18/2 w samym centrum Warszawy. Jeżeli wybierasz się do nas samochodem, weź pod uwagę, że jest to centrum i strefa płatnego parkowania.
Opinie o Szkoleniu
„Bardzo dobrze zrealizowane szkolenie. Otrzymaliśmy dużą dawkę wiedzy, poznaliśmy wiele dobrych wskazówek i technik. Było miejsce na ćwiczenia i omawianie naszych sytuacji z życia. Przyjemne miejsce i miła atmosfera. Polecam! :)”
„Chciałabym pochwalić osobę prowadzącą. Była niezwykle kompetentna i do tego bardzo przyjemna w kontakcie. Szkolenie jak najbardziej spełniło moje oczekiwania.”
„Wychodzę bardzo zadowolony z tego szkolenia i polecam korzystanie z usług firmy Human Skills. Organizacyjnie wszystko sprawnie, konsultanci zapewnili nam świetną opiekę, a Pani Trener prowadząca przemiła.”
Oceny dla tego szkolenia:
Oceń to szkolenie:
Klienci
Powyższe szkolenie z Work Life Balance firma Huma Skills miała przyjemność przeprowadzić dla pracowników firm oraz instytucji tj.: Ministerstwo Finansów, Departament Księgowości Własnej ING Bank Śląski, ING Services Polska, KONTEKST, eService, Adampol, PME Wojciech Mardziel, Warszawskie Centrum Pomocy Rodzinie, Veolia Energia Warszawa SA., Polpharma Biologics S.A., Tauron Polska Energia S.A.
Zobacz gdzie odbywają się nasze szkolenia:
5 powodów, dla których warto wybrać to szkolenie:
- Otrzymasz od nas niezbędny pakiet materiałów szkoleniowych w atrakcyjnej formie.
- W trakcie szkolenia, masz stały dostęp do serwisu kawowego premium (kawa, herbata, woda, sok, przekąski, owoce sezonowe), a także masz zapewniony dwudaniowy posiłek w uznanej w Warszawie restauracji.
- W trakcie szkolenia przenalizujemy również Twoje case study.
- W przypadku tego szkolenia, masz możliwość pozyskania dofinansowania z Bazy Usług Rozwojowych (BUR) oraz Krajowego Funduszu Szkoleniowego (KFS). Dowiedz się więcej >
Zapisz się na szkolenie w 3 krokach:
Pobierz formularz zgłoszeniowy w pliku Word:
Wypełnij formularz, pamiętając o złożeniu podpisu.
Prześlij skan dokumentu na adres: biuro@humanskills.pl
- W odpowiedzi otrzymasz potwierdzenie zapisu oraz informacje organizacyjne.
Masz pytania? Skontaktuj się z nami:
Mogą Ci się również spodobać
W pakiecie taniej!
Zastanawiasz się, czy to szkolenie jest dla Ciebie? Skorzystaj z doświadczenia naszych ekspertów w bezpłatnej konsultacji:
(22) 224 21 95
Zadzwoń do nas
biuro@humanskills.pl
Napisz do nas
