Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
Filter by Categories
AGNIESZKA JARZĘBOWSKA
AGNIESZKA NADSTAWNA
AGNIESZKA OLEJNIK
AGNIESZKA SCHMIDT
ANDRZEJ MIKA
ANETA DREKSLER
ANNA GUCWA
BEATA WIERNICKA-BEŁZ
DANIEL BINDA
DOMINIKA MACIEJAK
DOROTA SZCZEŚNIAK-KOSIOREK
EDYTA MADEJ
ELŻBIETA UŁASIEWICZ
EWA GLAJZER
EWA HARTMAN
EWA STRZYŻEWSKA
IWONA FIRMANTY
IWONA GOLONKO
IWONA KUNACH
JOANNA FRĄCZEK-BRODA
JOANNA ZIĘTARA
KAMILA JAKUBOWSKA
KATARZYNA BĄKOWICZ
KATARZYNA BŁAŻEJEWSKA – STUHR
KATARZYNA LEWANDOWSKA
KOMPETENCJE INTERPERSONALNE
MACIEJ ŚCIBOR
MAGDALENA HONORY
MAŁGORZATA KARCZEWSKA
MAŁGORZATA SYPNIEWSKA
MARCIN WŁADYSŁAW SOBOTA
MAREK JURKIEWICZ
MAREK NAUMIUK
MARTA ORZEŁ
MIROSŁAWA TKACZUK
MONIKA FIRMANTY NAUWELARES
MONIKA KANTOWICZ-GDAŃSKA
MONIKA KLIBER
PIOTR WIŚNIEWSKI
REGINA MAY
RENATA WRONA
SPRZEDAŻ / NEGOCJACJE / OBSŁUGA KLIENTA
SPRZEDAŻ, NEGOCJACJE, OBSŁUGA KLIENTA
SZKOLENIA DLA MENEDŻERÓW
SZKOLENIA HUMAN RESOURCES/ DZIAŁ HR
SZKOLENIA PRAWNE
SZKOLENIA STANOWISKOWE
TATIANA MINDEWICZ-PUACZ
TOMASZ BIERNACKI
TOMASZ ZEGARSKI
Trenerzy
Uncategorized
URSZULA FIRMANTY
WOJCIECH ZEZULA
WYSTĄPIENIA PUBLICZNE, KREOWANIE WIZERUNKU
WYSTĄPIENIA PUBLICZNE/ KREOWANIE WIZERUNKU
ZAAWANSOWANE NEGOCJACJE ZAKUPOWE I KUPIECKIE
ZARZĄDZANIE PROJEKTAMI

Szkolenie stacjonarne: Work Life Balance

Zachowanie równowagi pomiędzy życiem zawodowym, a prywatnym może być wyzwaniem. Warto podjąć to wyzwanie, utrzymując w życiu harmonię, zdrowie psychiczne i fizyczne, motywację oraz dobre samopoczucie. Dzięki lepszemu zarządzaniu swoim harmonogramem znajdziesz czas na to, co Cię relaksuje i dostarcza energii do działania. Twoja praca stanie się bardziej produktywna, dzięki czemu łatwiej będzie Ci osiągać zamierzone cele.

Cele i Korzyści

Uczestnicy nabędą wiedzę:

  • Zasadach work-life balance.
  • Czynnikach, objawach  i skutkach stresu, którym się nie zarządza.
  • Kluczowych umiejętnościach pozwalających zarządzać sobą oraz zadaniami w czasie.
  • Znaczeniu kompetencji inteligencji emocjonalnej i świadomego wpływu na swoje emocje.

Uczestnicy nabędą umiejętności:

  • Rozpoznawania i radzenia sobie z objawami i skutkami stresu.
  • Zarządzania emocjami i stresem.
  • Świadomego kształtowania równowagi pomiędzy pracą i życiem poza pracą.
  • Zarządzania zadaniami i celami.

Uczestnicy pogłębią kompetencje:

  • Rozpoznawania swoich emocji i wyciągania z nich konstruktywnych wniosków.
  • Konstruktywnego radzenia sobie ze stresem w życiu zawodowym i osobistym.
  • Planowania i organizowania czasu pracy i czasu na regenerację.

Cena i Terminy

22.03.2021r.
9:00-16.00
CENA PROMOCYJNA*
799 zł netto + 23% VAT
Cena Regularna
998 zł netto + 23 % VAT
*Promocja obejmuje terminy szkoleń do 31.03.2021r.
10.05.2021r
9:00-16:00
CENA
998 zł netto + 23 % VAT
09.07.2021r.
9:00-16:00
CENA
998 zł netto + 23 % VAT

Cena szkolenia:

  • Cena netto należy doliczyć 23% VAT.
  • Dla jednostek budżetowych finansujących udział w szkoleniu w minimum 70% lub w całości ze środków publicznych stawka podatku VAT=zw.
  • W przypadku chęci zgłoszenia kilku pracowników z jednej firmy/organizacji – dopytaj o wycenę indywidualną.

Ten temat realizujemy również w formie:

  • Szkolenia otwartego online.
  • Szkolenia zamkniętego na zamówienie.
  • Sesji coachingowych oraz konsultacji.

Cena zawiera:

  • Realizacje szkolenia w kamienicy, w centrum Warszawy (zobacz nasze biuro).
  • Przerwę kawową premium (kawa z ekspresu i nie tylko; wybór herbat; napoje; owoce; przekąski) oraz obiad w pobliskiej restauracji. Jeżeli jesteś na szczególnej diecie, zgłoś nam to proszę przed szkoleniem.
  • Pakiet szkoleniowy (materiały szkoleniowe, teczka, notatnik, długopis).
  • Certyfikat odbycia szkolenia.
  • Rabat 20% na cenę szkolenia otwartego ważny 3 miesiące od daty udziału w szkoleniu otwartym ważny dla uczestnika szkolenia lub innych pracowników z tej samej firmy/organizacji (rabaty się nie łączą).
  • Możliwość odbycia e-mentoringu po obyciu szkolenia (po ustaleniu z trenerem).

Jak się przygotować do uczestnictwa w szkoleniu?

  • Szkolenie obywa się w godzinach 9:00-16:00 – zapraszamy Cię już około godziny 8:45.
  • W trakcie szkolenia będą przerwy kawowe i jedna dłuższa obiadowa.
  • Szkolenie obywa się z biurze firmy Human Skills, ul.Widok 18/2 w samym centrum Warszawy. Jeżeli wybierasz się do nas samochodem, weź pod uwagę, że jest to centrum i strefa płatnego parkowania.

Sprawdź czy możesz pozyskać dofinansowanie do szkolenia:

  • Baza Usług Rozwojowych (BUR) Skorzystaj z dofinansowania na szkolenie dla pracowników: mikro, małych i średnich przedsiębiorstw. Sprawdź na mapie czy Twoje województwo posiada środki na szkolenia. Skontaktuj się ze swoim operatorem i dokonaj zgłoszenia na nasze szkolenie za pośrednictwem platformy BUR. (sprawdź).
  • Krajowy Fundusz Szkoleniowy (KFS) Skorzystaj z dofinansowania dla firm na realizację szkoleń (duże, średnie, małe oraz mikroprzedsiębiorstwa), o ile w Twojej firmie zatrudniają min. jedną osobę na umowę o pracę (sprawdź).

Program Szkolenia

WORK LIFE BALANCE Jak dążyć do równowagi w życiu osobistym i zawodowym, z uwzględnieniem pracy zdalnej w czasach Covid?

Moduł I.  Czym jest Work Life Balance?

  • Weryfikacja aktualnego stanu równowagi.
  • Dlaczego ten temat zyskuje na popularności i dlaczego jest tak ważne to, by się nim zająć.
  • Czym jest równowaga pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym oraz jak ją zachować.
  • Historia/ geneza koncepcji Work Life Balance.
  • Czym jest Work Life Balance – definicja formalna i osobista.
  • Błędne definicje Work Life Balance.
  • Korzyści z racji dążenia do równowagi.
  • Skutki braku równowagi między życiem zawodowym a osobistym.
  • Sposoby na zmianę nawyków w celu podniesienia jakości życia.
  • Krąg wpływu na życie i zasady przejmowania kontroli.
  • Moje role życiowe – koło życia.

Moduł II.  Metody zarządzania czasem w kontekście Work Life Balance:

  • Wyznaczanie celów czyli za co był oceniany Syzyf.
  • Ustalanie priorytetów czyli Twój koszyk zadań zgodnie z pełnionymi rolami.
  • Matryca D.Eisenhowera – czyli co jest ważne a co jest pilne?
  • Multitasking czyli przeskakiwanie między zadaniami – skutki dla poczucia osobistej satysfakcji w kontekście work life balance.
  • Delegowanie zadań – otrzymywania i zlecenia – arkusz check listy.
  • Lista spraw nieskończonych.
  • Planowanie dnia oraz tygodnia zgodnie z koncepcją work life balance.
  • Rytuały przejścia – praca/dom.

Moduł III. Stres w Work Life Balance– jak sobie z nim radzić i łagodzić jego skutki :

  • Reakcje organizmu na stres – psychosomatyczne, emocjonalne i poznawcze.
  • Przyczyny stresu – arkusz przyczyn wraz z sugestiami uważności.
  • Dobre nawyki w efektywności osobistej – poranne lub/oraz wieczorne rytuały.
  • Budowanie odporności psychicznej a psychoneuroimmunologia.
  • Wprowadzanie do RTZ – racjonalnej terapii zachowań.
  • Sposoby na przemęczenie.
  • Wprowadzenie do koncepcji CUD – zarządzanie stresem poprzez ciało, umysł i duszę – prezentacja sugerowanych technik.

Moduł IV: Sesja pytań i odpowiedzi.

  • Osobisty przepis na dążenie do równowagi w życiu zawodowym i osobistym.

Informacje o szkoleniu:

  • Czas trwania: do ustalenia z Klientem po analizie potrzeb.
  • Ten temat realizujemy również w formie: Szkolenia zamkniętego online, na zamówienie: Work Life Balance
  • Sesji coachingowych: Coaching

Eksperci

METODY SZKOLENIA

Activity Based Learning

Szkolenie jest prowadzone zgodnie z cyklem Kolba oraz zgodnie z metodą ABL (Activity Based Learning)

Ćwiczenia

Uczestnicy będą brali udział w aktywizujących ćwiczeniach poprzedzonych niezbędnym wprowadzeniem teoretycznym.

Feedback

Uczestnicy będą mieli również możliwość autodiagnozy oraz otrzymają feedback od trenera.

Pełna Aktywizacja

Trener będzie przedstawiał merytorykę zgodnie z 3 kanałami przekazu informacji – wzrok, ruch, słuch.

Dyskusja

Panel dyskusyjny, ćwiczenia grupowe i indywidualne, prezentacja, odgrywanie ról, analiza przypadków i filmów poglądowych.

Informacje Organizacyjne

  • Miejsce szkolenia: szkolenia otwarte stacjonarne odbywają się w siedzibie Human Skills w samym centrum Warszawy, w kamienicy przy ul. Widok 18/2. Jeżeli któraś z edycji szkolenia otwartego stacjonarnego odbędzie się w innej lokalizacji w Warszawie, otrzymasz od nas odpowiednio wcześniej taką informację.
  • Godziny szkolenia: szkolenia otwarte stacjonarne odbywają się w godzinach 9:00-16:00. Zapraszamy Cię już około godziny 8:45, abyś mógł się spokojnie rozgościć w sali szkoleniowej.
  • Catering: będzie czekał na Ciebie poczęstunek. W trakcie zajęć obędą się przerwy kawowe oraz jedna dłuższa obiadowa. Zadbamy o dobre i zdrowe przekąski, napoje oraz menu obiadowe.
  • Dojazd: jeżeli wybierasz się do nas samochodem, weź pod uwagę, że centrum miasta obejmuje strefa płatnego parkowania.
  • Materiały szkoleniowe: otrzymasz materiały szkoleniowe, pakiet konferencyjny (teczkę, długopis, kartki do notatek).
  • Certyfikat: otrzymasz certyfikat zaświadczający odbycie szkolenia otwartego.
  • Dodatkowe korzyści: po odbyciu szkolenia w wersji otwartej stacjonarnejotrzymasz rabat -20% na zakup kolejnego szkolenia otwartego online orazstacjonarnego, ważny trzy miesiące od daty udziału w szkoleniu.
  • Mentoring: po obyciu szkolenia otwartego stacjonarnego masz możliwośćkonsultacji z trenerem.

Opinie o Szkoleniu

“Bardzo dobrze zrealizowane szkolenie. Otrzymaliśmy dużą dawkę wiedzy, poznaliśmy wiele dobrych wskazówek i technik. Było miejsce na ćwiczenia i omawianie naszych sytuacji z życia. Przyjemne miejsce i miła atmosfera. Polecam! :)”

“Chciałabym pochwalić osobę prowadzącą. Była niezwykle kompetentna i do tego bardzo przyjemna w kontakcie. Szkolenie jak najbardziej spełniło moje oczekiwania.”

“Wychodzę bardzo zadowolony z tego szkolenia i polecam korzystanie z usług firmy Human Skills. Organizacyjnie wszystko sprawnie, konsultanci zapewnili nam świetną opiekę, a Pani Trener prowadząca przemiła.”

Klienci

Powyższe szkolenie z Work Life Balance firma Huma Skills miała przyjemność przeprowadzić dla pracowników firm oraz instytucji tj.: Ministerstwo Finansów, Departament Księgowości Własnej ING Bank Śląski, ING Services Polska, KONTEKST, eService, Adampol.

 

Jak zapisać się na szkolenie ?

Wybierz interesujące Cię szkolenie z naszej oferty.

Wyślij krótki formularz zgłoszeniowy, pamiętając o uzupełnieniu wszystkich danych.

W mailu zwrotnym, prześlemy do Ciebie dalsze informacje organizacyjne.

Zobacz gdzie odbywają się nasze szkolenia:

5 powodów, dla których warto wybrać to szkolenie:

1. Otrzymasz od nas niezbędny pakiet materiałów szkoleniowych w atrakcyjnej formie.

2. W trakcie szkolenia, masz stały dostęp do serwisu kawowego premium (kawa, herbata, woda, sok, przekąski, owoce sezonowe), a także masz zapewniony dwudaniowy posiłek w uznanej w Warszawie restauracji.

3. W trakcie szkolenia przenalizujemy również Twoje case study.

4. Po zakupie szkolenia otrzymujesz od nas rabat – 20%, na zakup kolejnego szkolenia, ważny trzy miesiące.

5. W przypadku tego szkolenia, masz możliwość pozyskania dofinansowania z Bazy Usług Rozwojowych (BUR) oraz Krajowego Funduszu Szkoleniowego (KFS). Dowiedz się więcej >

gwarancja jakości human skills

ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE:

Szkolenie - Szkolenie stacjonarne: Work Life Balance

ul. Widok 18/2, 00-023 Warszawa

(22) 224 21 95

603 906 655

biuro@humanskills.pl

Mogą Ci się również spodobać

W pakiecie taniej!

Przy zgłoszeniu większej ilości osób z Twojej firmy proponujemy rabat*:
– 10 % przy zgłoszeniu drugiej osoby;
– 15% przy zgłoszeniu trzeciej osoby;
– wycena indywidualna przy zgłoszeniu czwartej osoby
*Rabaty nie łączą się z innymi promocjami. 

Zastanawiasz się, czy to szkolenie jest dla Ciebie? Skorzystaj z doświadczenia naszych ekspertów w bezpłatnej konsultacji:

(22) 224 21 95

Zadzwoń do nas

biuro@humanskills.pl

Napisz do nas

X