Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia – szkolenie na zamówienie – online oraz stacjonarne

Jak radzić sobie z lękiem? Jak radzić sobie z emocjami? Jak radzić sobie ze stresem? – to pytania, które coraz częściej towarzyszą nam w pracy i w życiu prywatnym. Radzenie sobie ze stresem, zwłaszcza w sytuacji zagrożenia, może mieć szczególne znaczenie i od tego, czy potrafimy kontrolować nasze emocje oraz zachować tzw. trzeźwy osąd, może zależeć nie tylko dobrostan naszej osoby, ale i naszych bliskich. Stres i lęk są przy tym bardzo niebezpiecznymi przeciwnikami – długotrwały stres, ciągłe poczucie zagrożenia, lęk prowadzą do poważnych problemów zdrowotnych.

Szkolenie „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia” to projektowany na zamówienie warsztat, który prezentuje skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem i lękiem, a przede wszystkim pozwala lepiej zrozumieć mechanizmy działania i przyczyny stresu oraz uczy, jak poprzez kontrolowanie emocji zapanować nad swoimi reakcjami i odnaleźć w sobie moc do działania nawet w najtrudniejszych sytuacjach. Warsztat radzenia sobie ze stresem w sytuacjach kryzysowych ma w pełni zindywidualizowany charakter, a jego szczegółowy program jest każdorazowo dostosowywany do realnych potrzeb Klienta zamawiającego kurs – celem szkolenia prezentującego techniki radzenia sobie ze stresem, lękiem i silnymi emocjami jest bowiem nie tylko możliwość poznania tych technik, ale zgłębienie przez Kursantów specyficznej dla nich reakcji na zagrożenie i stres oraz wypracowanie osobistej strategii radzenia sobie z kryzysem. Kurs „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia” pozwoli Ci zrozumieć swoje emocje i lęk oraz znaleźć drogę do panowania nad nimi. Szkolenie z radzenia sobie ze stresem poprowadzą dla Ciebie specjaliści – psychoterapeuci o dużym doświadczeniu i potwierdzonych kwalifikacjach, dzięki czemu w czasie spotkania pozyskasz fachowe informacji od psychoterapeuty, jak radzić sobie w sytuacji zagrożenia, a także otrzymasz wsparcie, jeśli właśnie borykasz się z jakimś problemem wywołującym lęk, strach, smutek czy gniew.

Warsztat „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia” organizujemy jako kurs zamknięty, co oznacza, że nasze sesje treningowe są prowadzone w kameralnym gronie, a każdy Uczestnik zajęć może liczyć na pełną ochronę swojej prywatności i 100% koncentrację trenera na problemie, z jakim zgłasza się do nas. Kurs radzenia sobie z lękiem i stresem realizujemy w formie klasycznej – jako stacjonarne szkolenia. Warsztat dostępny jest również jako przyjazny pod względem organizacyjnym kurs radzenia sobie ze stresem online.

Zapraszamy do kontaktu – wspólnie uzgodnimy termin, formę i cel szkolenia, dzięki któremu dowiesz się, jak poradzić sobie ze stresem, paraliżującym lękiem i silnymi emocjami.

Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia – szkolenie na zamówienie – online oraz stacjonarne

Zapraszamy do kontaktu – wspólnie uzgodnimy termin, formę i cel szkolenia, dzięki któremu dowiesz się, jak poradzić sobie ze stresem, paraliżującym lękiem i silnymi emocjami.

Cele i Korzyści

Realizowany na zamówienie zamknięty warsztat radzenia sobie ze stresem i lękiem „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia” koncentruje się na prezentacji profesjonalnej wiedzy na temat sposobów radzenia sobie z emocjami i lękiem w kryzysie. Ponieważ szkolenie jest każdorazowo dostosowywane do faktycznych potrzeb szkoleniowych Kursantów zarówno pod względem programu, jak i doboru metod treningowych, Uczestnicy zyskują spersonalizowaną pomoc i wsparcie psychoterapeutyczne, a także mają szansę zbudować indywidualną strategię walki ze stresem, kontrolowania lęku i emocji oraz budowania odporności psychicznej. Nad skutecznością programu szkolenia oraz jego zawartością merytoryczną czuwają eksperci o wysokich i udokumentowanych kwalifikacjach, którzy na co dzień pracują jako terapeuci i trenerzy. Uczestników warsztatu otaczamy na każdym etapie szkolenia fachową opieką doświadczonej kadry trenerskiej, a po ukończeniu warsztatów wspieramy w ramach bezpłatnej opieki poszkoleniowej, z której Kursanci mogą korzystać nawet przez 30 dni od chwili zakończenia szkolenia „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia”. Prezentowany zamknięty kurs radzenia sobie ze stresem w sytuacji zagrożenia to nowoczesny projekt szkoleniowy, który nie tylko uwzględnia realia, w jakich obecnie żyjemy, ale też pod względem metodycznym sięga po najnowsze narzędzia i czerpie z aktualnej wiedzy naukowej. Zajęcia prowadzimy, korzystając z najnowszych zdobyczy techniki i nauki – psychologii, psychoterapii, medycyny, sięgamy po pionierskie i zweryfikowane pod kątem skuteczności metody nauczania oraz solidnie sprawdzone narzędzia diagnostyki i ewaluacji. Jesteśmy certyfikowaną firmą szkoleniową o ugruntowanej pozycji lidera, a wysokie standardy naszych usług potwierdzają liczne nagrody i wyróżnienia oraz certyfikacje. Zamknięte kursy radzenia sobie z lękiem organizujemy w dwóch najchętniej wybieranych przez Kursantów wariantach: jako tradycyjne stacjonarne kursy lub wygodne w organizacji warsztaty online. Organizowane przez nas kursy na zamówienie są przy tym nie tylko dostosowywane do potrzeb szkoleniowych i oczekiwań Klientów, ale też indywidualnie wyceniane. Przy realizacji kursu „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia” możecie Państwo również skorzystać ze wsparcia finansowego udzielanego przez Krajowy Fundusz Szkoleń oraz BUR.

Jakie korzyści oferuje szkolenie „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia”?

Warsztat radzenia sobie ze stresem w sytuacji zagrożenia prezentuje pogłębioną i rzetelną wiedzę na temat stresu – jego przyczyn i skutków oraz różnych sposobów reagowania na stres. Szkolenie prezentuje najefektywniejsze i sprawdzone techniki radzenia sobie ze stresem i pomaga Uczestnikom dopasować metody działania do ich specyficznej konstrukcji psychicznej oraz charakteru sytuacji kryzysowej. Zamknięte szkolenie „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia” nastawione jest przy tym na praktyczny trening i naukę poprzez działanie oraz doświadczanie. Wiedzę przekazujemy w przystępny sposób, nawiązując do doświadczeń Kursantów i przykładów adekwatnych do realiów ich funkcjonowania. To pozwala Uczestnikom warsztatu wypracować własne i najbardziej przydatne metody identyfikowania symptomów stresu i doboru skutecznych metod kontrolowania lęku i innych emocji. Kurs polecamy bardzo szerokiemu gronu osób – niezależnie, gdzie pracujesz, jakie masz dotychczasowe doświadczenia i jakie masz priorytety, nagły kryzys może pokrzyżować Twoje plany i marzenia, wprowadzić chaos do Twojej głowy, odebrać Ci siłę i motywację do działania. Warsztat pozwoli Ci się przygotować do takiej sytuacji. Projekt kierujemy również do osób, które właśnie stanęły w obliczu jakiegoś zagrożenia i potrzebują profesjonalnego wsparcia, by uporać się ze swoimi emocjami i przezwyciężyć lęk.

Kurs „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia” wyposaża w pogłębioną wiedzę o:

źródłach stresu oraz osobistym stylu reagowania na stres;
wpływie silnych emocji i stresu na zdrowie człowieka, jego sposób działania oraz jego otoczenie;
technikach kontrolowania emocji i zarządzania lękiem;
profilaktyce stresu i metodach redukujących stres oraz jego skutki;
metodach budowania odporności psychicznej.

Warsztat z radzenia sobie z emocjami rozwija praktyczne umiejętności:

świadomej i racjonalnej diagnozy sytuacji kryzysowej;
zrozumienia różnych emocji i lęków;
świadomej obserwacji swojego ciała i rozpoznawania sygnałów stresu;
neutralizacji stresorów za pomocą technik dostosowanych do własnych preferencji;
korzystania z technik kontrolowania emocji;
zwiększania osobistej odporności psychicznej;
radzenia sobie w różnych sytuacjach kryzysowych.

Warsztat „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia” poprzez wnikliwą analizę problemu pozwala Uczestnikom pozyskać informacje od psychoterapeuty na temat tego, jak radzić sobie w sytuacji zagrożenia, zarządzać emocjami i poradzić sobie ze stresem. Kurs umożliwia również pozyskanie wsparcia od psychoterapeuty prowadzącego zajęcia. Izolacja, trudności ekonomiczne, choroba bliskiej osoby, drastyczne zmiany w sytuacji zawodowej czy przewlekły stres towarzyszący Ci każdego dnia to sytuacje, w jakich z pewnością każdy z nas może potrzebować pomocy z zewnątrz. Organizowany przez nas warsztat wyposaży Cię w narzędzia, dzięki którym będziesz w stanie zidentyfikować własne emocje i odpowiednio nimi zarządzać, by odzyskać kontrolę nad swoim postępowaniem nawet w najtrudniejszych sytuacjach.

Program Szkolenia

Szkolenie stacjonarne

PROGRAM SZKOLENIA LĘK ORAZ INNE EMOCJE W SYTUACJI ZAGROŻENIA – ZAMKNIĘTY KURS STACJONARNY

Realizowane na zamówienie stacjonarne kursy radzenia sobie ze stresem, lękiem i innymi emocjami prowadzimy na terenie centralnej siedziby Human Skills, w śródmieściu Warszawy przy ul. Widok. Warsztat „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia” może jednak na życzenie Klienta odbyć się w innej wskazanej przez niego lokalizacji, np. siedzibie firmy zamawiającej dane szkolenie. Wszystkie kursy zamknięte z powyższego tematu każdorazowo dostosowujemy pod względem programu i agendy kursu do potrzeb i oczekiwań konkretnej grupy szkoleniowej. Z tego powodu każdy warsztat „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia” poprzedza skrupulatna diagnoza potrzeb szkoleniowych Kursantów, która pozwala trenerom prowadzącym zajęcia zoptymalizować metodyczną i merytoryczną zawartość szkolenia oraz dobrać odpowiednie zadania, ćwiczenia i przykłady. Warsztat z zarządzania emocjami trwa 1. dzień, a sesja obejmuje wówczas co najmniej 7 godzin zegarowych z przerwami. Zajęcia standardowo rozpoczynamy w godzinach porannych, około 9:00 rano, a kończymy w okolicy godziny 17:00. Opłata naliczana za realizację warsztatu obejmuje dodatkowo: poczęstunek serwowany podczas porannej przerwy na kawę, dwudaniowy lunch podawany w lokalnej restauracji (dotyczy Kursantów odbywających szkolenie w siedzibie Human Skills), pakiet dedykowanych materiałów szkoleniowych oraz pomoce i przybory niezbędne podczas warsztatu. Po zakończeniu zajęć Uczestnicy mogą również korzystać przez 30 dni z darmowego wsparcia online ze strony trenera w ramach specjalnego programu opieki poszkoleniowej.

Przykładowy program zamkniętego szkolenia stacjonarnego „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia”

UWAGA: prezentowany program ma charakter orientacyjny – każdorazowo dostosowujemy zawartość szkolenia, metody pracy oraz agendę do potrzeb Klienta, a także uzgadniamy z Nim szczegółowe cele warsztatu.

Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia – czyli, jak pomóc sobie i innym w tym, co teraz przeżywamy?

Rozpoczęcie warsztatu: powitanie, identyfikacja oczekiwań Kursantów i ich potrzeb, omówienie celów szkolenia, sformułowanie kontraktu, sprawy organizacyjne.

Dlaczego lęk jest najgorszym życiowym doradcą?
Jak rozmawiać z innymi (z bliskimi, współpracownikami) w sytuacji zagrożenia?
Doświadczanie emocji i reakcje ciała.
Działania terapeutyczne i prewencyjne w sytuacji podwyższonego lęku.

Zakończenie warsztatu: podsumowanie wiedzy i wnioski, pytania do trenera, opracowanie planu wdrożenia zdobytej wiedzy, ewaluacja szkolenia i pożegnanie.

Czas trwania szkolenia: 1 dzień

Szkolenie online

PROGRAM SZKOLENIA LĘK ORAZ INNE EMOCJE W SYTUACJI ZAGROŻENIA – ZAMKNIĘTY KURS ONLINE

Projektowane na zamówienie kursy z radzenia sobie z lękiem i innymi emocjami mają formę spotkań realizowanych w pokojach wirtualnych w czasie rzeczywistym. Zdalne kursy z tego tematu prowadzimy, korzystając z przyjaznych w obsłudze i powszechnie znanych platform internetowych, m.in. Zoom i Clickmeeting. Sprzyjający oszczędności czasu warsztat online jest szczególnie atrakcyjną, wygodną i ekonomiczną metodą zdobywania umiejętności i kompetencji z dowolnego miejsca i optymalnych dla siebie okolicznościach. Kursy online nie wymagają przy tym od Uczestników żadnego specjalnego przygotowania ani wyposażenia – aby wziąć udział w warsztacie „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia”, niezbędne jest jedynie urządzenie umożliwiające połączenie video online (np. tablet lub telefon) oraz dostęp do sieci internet. Szkolenie zostało zaplanowane jako jednodniowy kurs. Spotykamy się zwykle w godzinach porannych (najczęściej o godzinie 9:00) i kończymy zajęcia w okolicy godziny 17:00. Istnieje możliwość dopasowania agendy godzinowej kursu do preferencji Klienta. Ponieważ warsztat „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia” jest kursem o wysokim poziomie zindywidualizowania, widoczny poniżej program zajęć może zostać w pełni przebudowany w taki sposób, by zagadnienia i ćwiczenia prezentowane i omawiane w czasie zajęć gwarantowały maksymalną skuteczność szkolenia i precyzyjnie odpowiadały potrzebom szkoleniowym Uczestników warsztatu. Każdy Uczestnik zdalnego kursu z radzenia sobie ze stresem i lękiem w sytuacji zagrożenia otrzyma od nas w cenie szkolenia wszelkie niezbędne przybory i pomoce oraz pakiet wysokiej jakości materiałów szkoleniowych podsumowujących najważniejsze zagadnienia omawiane w czasie zajęć. Kursanci zostaną objęci również programem nieodpłatnej opieki trenerskiej po zakończeniu szkolenia – z konsultacji online z ekspertem w sprawach dotyczących tematu warsztatu można korzystać nawet przez 30 dni od daty realizacji kursu.

Przykładowy program zdalnego szkolenia „Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia”

UWAGA: widoczny poniżej program warsztatu ma jedynie orientacyjny charakter – każdorazowo dostosowujemy metody treningowe, zawartość szkolenia i jego agendę z Klientem zamawiającym kurs. Uzgadniamy również przed sesją szczegółowe cele warsztatu realizowanego dla danej grupy szkoleniowej.

Lęk oraz inne emocje w sytuacji zagrożenia – czyli, jak pomóc sobie i innym w tym, co teraz przeżywamy?

Rozpoczęcie kursu: przywitanie, sprawy organizacyjne, rozpoznanie potrzeb szkoleniowych Kursantów i ich oczekiwań, identyfikacja celów warsztatu, sformułowanie kontraktu.

Dlaczego lęk jest najgorszym życiowym doradcą?
Jak rozmawiać z innymi (współpracownikami, bliskimi itd.) w sytuacji zagrożenia?
Doświadczanie emocji i reakcje ciała.
Działania prewencyjne i terapeutyczne w sytuacji podwyższonego lęku.

Podsumowanie szkolenia: powtórzenie kluczowych wiadomości, wnioski, sesja pytań do trenera, sformułowanie planu wdrożenia zdobytej wiedzy, ewaluacja kursu i pożegnanie.

Czas trwania warsztatu: 1 dzień

Eksperci

Maciej Ścibor

Dominika Derewicz

Kinga Kuberek

METODY SZKOLENIA

Activity Based Learning

Szkolenie jest prowadzone zgodnie z cyklem Kolba oraz zgodnie z metodą ABL (Activity Based Learning)

Ćwiczenia

Uczestnicy będą brali udział w aktywizujących ćwiczeniach poprzedzonych niezbędnym wprowadzeniem teoretycznym.

Feedback

Uczestnicy będą mieli również możliwość autodiagnozy oraz otrzymają feedback od trenera.

Pełna Aktywizacja

Trener będzie przedstawiał merytorykę zgodnie z 3 kanałami przekazu informacji – wzrok, ruch, słuch.

Dyskusja

Panel dyskusyjny, ćwiczenia grupowe i indywidualne, prezentacja, odgrywanie ról, analiza przypadków i filmów poglądowych.

Opinie o Szkoleniu

„Doskonale Bardzo pomocny i rzeczowy webinar. Pan Maciej jak zwykle niezawodny.”

„Ciekawe, merytoryczne, podnoszące na duchu! Bardzo dziękuję za możliwość skorzystania z bezpłatnego webinaru!”

„Bardzo ciekawe praktyczne porady.”

„Spotkanie bardzo ciekawe. Dużo porad. Jak na tak trudny temat i krótki czas spotkania spotkanie i wiedza trenera ogromna.”

„Bardzo wartościowe treści, super przygotowanie merytoryczne spokój i opanowanie.”

„Duża wiedza prowadzącego, mega spokojne wszystko przekazane.”

„Kwestie dotyczące zachowania wobec uchodźców. Uświadomiliście mi abym „podążała za nimi” a nie dawała upust swojej ekspresji… Jestem w gronie osób ktore zgłosiły się na ochotnicy warszawa i zaprosiłam matkę z dzieckiem. Teraz czekam na zapotrzebowanie.”

„Sztuka pomocy sobie. Nie pomożemy innym jak nie zadbamy o siebie. Trzeba się czasem oderwać od informacji.”

„To żeby karmić dobrego wilka, dbać o odpoczynek i siebie w ogóle – choć to trudne.”

„Całość była spójna i konkretna, podstawy ujęte w pigułce.”

„Uświadomienie, ze dbanie o siebie w tej sytuacji nie jest czymś złym.”

„Bardzo rzeczowo i zrozumiale przekazane informacje. Świetny głos.”

„Ważny jest spokój trenera przy przekazywaniu trudnych treści i mówienie wprost, jeśli czegoś nie wie.”

„Wiarygodność trenera podkreślana jest jego doświadczeniem i przytaczanymi przykładami z życia – super!”

„Na temat, konkretnie, życzliwie, sporo spostrzeżeń w tak krótkim czasie.”

„Konkretne wypowiedzi, krótkie zdania, przejrzystość: punkty, nie wracanie myślami, brak wahania, brak rozważania – same zalety :)”

„Konkretne wskazówki – np. trening/spacer/wysiłek fizyczny jako obniżenie napięcia; zapisanie listy.”

„Albo ekspresja albo depresja” „ruch pozwala przerobić hormony stresu” „nie oceniać pomocy” „nasz mózg nie odróżnia faktów od przekonań”.

Klienci

Na zorganizowanym otwartym webianrium mieliśmy przyjemność gościć Uczestników z takich firm oraz instytucji jak:

Polpharma; LOTOS Asfalt; Grupalotos; PWC; ZF Group; Samsung; Gedeon Richter Polska Sp. z o.o.; PFIZER POLSKA; PZ Cormay S.A.; RANDSTAD; BSH Bosch und Siemens Hausgeräte; Somfy; Volkswagen Financial Services; Procter & Gamble; Tauron; Telewizja Polska; Valeo; Asseco; Smyk; Saint Gobain; FABRYKA FARB I LAKIERÓW „ŚNIEŻKA” SPÓŁKA AKCYJNA; Greencaffenero ; Cbre ;CEZ; Thales ;Sumi ;Agro ; Vigo ; Teva; NEVEON; Reckitt Benckiser; VIVA Packaging Poland ; Wydawnictwo Bauer; Steiner; GTV ; BRITISH AMERICAN TOBACCO; Hartman; Cyclad ; Esmokingworld; Burda Media; Otis Roche; Carrier; Sandoz; BMW; PSA-finance; Pako Lorente; WINDHUNTER; Nexio; Wonga; AGC; Bureau Veritas Polska; Grohe; Netguru ; Organique ; Cosibella; Datafeedwatch; Smppoland DNV; Enrs; Urząd Miasta Poznania; Wojewódzki Urząd Pracy w Zielonej Górze; QVC; GPW – Giełda Papierów Wartościowych w Warszawie; Wojewódzki Urząd Pracy w Białymstoku; PARP; Powiat Kielce; Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych ; Zespół Szkół nr 1 im. Melchiora Wańkowicza w Błoniu; Ministerstwo Finansów; Regionalny Ośrodek Doskonalenia Nauczycieli „WOM” w Częstochowie; Wydział Nauk o Wychowaniu – Uniwersytetu Łódzkiego; Przedsiębiorstwo Napraw i Utrzymania Infrastruktury Kolejowej w Krakowie; Wojewódzki Urząd Pracy w Poznaniu; Polska Grupa Motoryzacyjna: PGM; Urząd Ochrony Konkurencji i Konsumentów; Instytut Fizyki Jądrowej; Miasto i Gmina Łagów; Uniwersytet Medyczny w Lublinie; Warmińsko-Mazurski Ośrodek Doskonalenia Nauczycieli w Elblągu; Centrum Wspierania Rodzin „Rodzinna Warszawa”; Gminne Centrum Kultury w Czersku; XLV Liceum Ogólnokształcące im. Romualda Traugutta; Dolnośląski Wojewódzki Urząd Pracy filia we Wrocławiu; Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę; Szpital dla Nerwowo i Psychicznie Chorych