Work-Life-Balance

Work-Life Balance – szkolenie na zamówienie – online oraz stacjonarne

Stres stanowi bardzo niekorzystny czynnik w pracy. Może nie tylko zniszczyć zdrowie pracownika, lecz również przyczynić się do zmniejszenia poziomu efektywności i produktywności w firmie. Konsekwencje stresu w miejscu zatrudnienia dotyczą w takim samym stopniu pracownika, jak i organizację. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak zapobiegać wystąpieniu tego niesprzyjającego elementu w środowisku pracowniczym.

Sposobem na zapobieganie negatywnych skutków nadmiernego stresu i wypalenia zawodowego jest wzmacnianie odporności psychicznej i znajomość zasad Work Life Balance

Celem szkolenia jest sprawienie, aby uczestnik poznał zasady i metody Work Life Balance, dostrzegł korzyści ze stosowania Work Life Balance zarówno w otoczeniu zawodowym jak i prywatnym. Szkolenie umożliwi porównanie doświadczeń oraz sprawdzonych metod, analizę oraz zaplanowanie zupełnie nowego podejścia do organizacji pracy własnej oraz  efektywności, równowagi i satysfakcji z niej wynikającej.

Work-Life Balance – szkolenie na zamówienie – online oraz stacjonarne

Work-Life-Balance

Stres stanowi bardzo niekorzystny czynnik w pracy. Może nie tylko zniszczyć zdrowie pracownika, lecz również przyczynić się do zmniejszenia poziomu efektywności i produktywności w firmie. Konsekwencje stresu w miejscu zatrudnienia dotyczą w takim samym stopniu pracownika, jak i organizację. Dlatego tak ważne jest, aby wiedzieć, jak zapobiegać wystąpieniu tego niesprzyjającego elementu w środowisku pracowniczym.

Sposobem na zapobieganie negatywnych skutków nadmiernego stresu i wypalenia zawodowego jest wzmacnianie odporności psychicznej i znajomość zasad Work Life Balance

Celem szkolenia jest sprawienie, aby uczestnik poznał zasady i metody Work Life Balance, dostrzegł korzyści ze stosowania Work Life Balance zarówno w otoczeniu zawodowym jak i prywatnym. Szkolenie umożliwi porównanie doświadczeń oraz sprawdzonych metod, analizę oraz zaplanowanie zupełnie nowego podejścia do organizacji pracy własnej oraz  efektywności, równowagi i satysfakcji z niej wynikającej.

Cele i Korzyści

Uczestnicy nabędą wiedzę o:

  • Zasadach Work-Life Balance.
  • Czynnikach, objawach i skutkach stresu.
  • Rozpoznawaniu i radzeniu sobie z objawami i skutkami stresu.
  • Świadomym kształtowaniu równowagi pomiędzy pracą i życiem poza pracą.
  • Uczestnicy poznają mechanizmy stresu i zachodzące w organizmie procesy.
  • Uczestnicy dowiedzą się jakie jest działanie stresu na nasz organizm.
  • Uczestnicy poznają sprawdzone narzędzia radzenia sobie ze stresem
    i wzmacniające odporność psychiczną.

Szkolenie oparte będzie na następujących metodykach:

  • Wykład z prezentacją sprawdzonych modeli i narzędzi.
  • Cześć warsztatowa: ćwiczenia do indywidualnego wykonania podczas szkolenia.
  • Kwestionariusze i testy indywidualne, pokazujące uczestnikowi jego stan obecny.

Program Szkolenia

Moduł I.  Czym jest Work-Life Balance?

  • Czym jest równowaga pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym oraz jak ją zachować.
  • Historia/ geneza koncepcji Work Life Balance.
  • Błędne definicje Work Life Balance.
  • Czym jest Work Life Balance – definicja formalna i osobista.
  • Skutki braku równowagi między życiem zawodowym a osobistym.
  • Pułapki myślowe zagrażające nam podczas pracy w trybie home ofice.

Moduł II. Work Life Balance – weryfikacja aktualnego stanu mojej równowagi

  • Weryfikacja aktualnego stanu równowagi.
  • Korzyści z racji dążenia do równowagi.
  • Sposoby na zmianę nawyków w celu podniesienia jakości życia.
  • Krąg wpływu na życie i zasady przejmowania kontroli.
  • Moje role życiowe – koło życia.

Moduł III. Praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem i budowania równowagi

  • Reakcje organizmu na stres – psychosomatyczne, emocjonalne i poznawcze.
  • Przyczyny stresu – arkusz przyczyn wraz z sugestiami uważności.
  • Dobre nawyki w efektywności osobistej – poranne lub/oraz wieczorne rytuały.
  • Rola snu.
  • Wizualizacja, muzykoterapia i aromaterapia.
  • Odżywianie.
  • Praca z ciałem – zasady odreagowania napięcia.
  • Techniki uważności, relaksacja i oddech.
  • Trening autogenny.

Podsumowanie szkolenia, omówienie wniosków i sporządzenie indywidualnego planu działania.

Eksperci

METODY SZKOLENIA

Activity Based Learning

Szkolenie jest prowadzone zgodnie z cyklem Kolba oraz zgodnie z metodą ABL (Activity Based Learning)

Ćwiczenia

Uczestnicy będą brali udział w aktywizujących ćwiczeniach poprzedzonych niezbędnym wprowadzeniem teoretycznym.

Feedback

Uczestnicy będą mieli również możliwość autodiagnozy oraz otrzymają feedback od trenera.

Pełna Aktywizacja

Trener będzie przedstawiał merytorykę zgodnie z 3 kanałami przekazu informacji – wzrok, ruch, słuch.

Dyskusja

Panel dyskusyjny, ćwiczenia grupowe i indywidualne, prezentacja, odgrywanie ról, analiza przypadków i filmów poglądowych.

Opinie o Szkoleniu

„Bardzo dobrze zrealizowane szkolenie. Otrzymaliśmy dużą dawkę wiedzy, poznaliśmy wiele dobrych wskazówek i technik. Było miejsce na ćwiczenia i omawianie naszych sytuacji z życia. Przyjemne miejsce i miła atmosfera. Polecam! :)”

„Chciałabym pochwalić osobę prowadzącą. Była niezwykle kompetentna i do tego bardzo przyjemna w kontakcie. Szkolenie jak najbardziej spełniło moje oczekiwania.”

„Wychodzę bardzo zadowolony z tego szkolenia i polecam korzystanie z usług firmy Human Skills. Organizacyjnie wszystko sprawnie, konsultanci zapewnili nam świetną opiekę, a Pani Trener prowadząca przemiła.”

Klienci

Powyższe szkolenie z Work Life Balance firma Huma Skills miała przyjemność przeprowadzić dla pracowników firm oraz instytucji tj.: Ministerstwo Finansów, Departament Księgowości Własnej ING Bank Śląski, ING Services Polska, KONTEKST, eService, Adampol, PME Wojciech Mardziel, Warszawskie Centrum Pomocy Rodzinie, Veolia Energia Warszawa SA., Polpharma Biologics S.A., Tauron Polska Energia S.A.

Informacje organizacyjne

Jak tworzymy szkolenia dla firm ?

Analiza potrzeb szkoleniowych

Weryfikacja celów szkolenia

Zaprojektowa-
nie programu szkolenia

Ustalenia logiczno – administracyjne

Realizacja szkolenia

5 powodów, dla których warto wybrać to szkolenie:

1. Wnikliwie zbadamy Twoje potrzeby szkoleniowe, a następnie dopasujemy do nich odpowiedniego Trenera oraz propozycję programu szkolenia.

2. Przydzielimy Ci opiekuna, który zapewni stałą opiekę merytoryczną i organizacyjną nad projektem.

3. Uczestnicy Twojego projektu otrzymają niezbędny pakiet materiałów szkoleniowych w atrakcyjnej formie.

4. W trakcie projektu gwarantujemy stosowanie przez Trenera różnorodnych metod i narzędzi szkoleniowych.

5. Twój projekt zakończymy szczegółowym raportem poszkoleniowym, wraz z ewaluacją i rekomendacjami na przyszłość.

gwarancja jakości human skills
Human Skills

Dopasujemy program do Twoich potrzeb:

Masz pytania? Skontaktuj się z nami:

ul. Widok 18/2, 00-023 Warszawa

(22) 224 21 95

603 906 655

biuro@humanskills.pl

Mogą Ci się również spodobać

Chcesz uzyskać atrakcyjne ceny dla pracowników swojej firmy?

Zastanawiasz się, czy to szkolenie jest dla Ciebie? Skorzystaj z doświadczenia naszych ekspertów w bezpłatnej konsultacji:

(22) 224 21 95

Zadzwoń do nas

biuro@humanskills.pl

Napisz do nas