Sztuka autoprezentacji i wystąpień publicznych

17 sierpnia, 2020

Większość z nas, stojąc przed zadaniem autoprezentacji i wystąpień publicznych, czuje tremę. Lęk mogą wzbudzać nie tylko sytuacje wypowiedzi przed kamerą czy występu przed szeroką publiką, ale również i prezentacja wygłaszana przed zespołem czy udział w przetargu. Zastanawiamy się jak wypadniemy, jak zostaniemy ocenieni, czy w trakcie nie dojdzie do pomyłki albo problemów technicznych. W rezultacie, możemy stać się ofiarami samospełniającej się przepowiedni i z powodu paraliżującego stresu, dać się ponieść emocjom. Chciałabym jednak przekonać Cię, że autoprezentacja i wystąpienia publiczne to sztuka, którą da się wypracować. Warto poszukać źródła wiedzy u ekspertów, a następnie jak najwięcej doświadczać i praktykować.

Jak przygotować się do autoprezentacji i wystąpień publicznych?

  1. Przygotuj cele autoprezentacji. Uwzględnij cele osobiste, stanowiskowe, działowe i firmowe, a także cele swojego audytorium.
  2. Dokonaj analizy swojego audytorium. Zastanów się przed kim będziesz występować. Co chcieliby od Ciebie uzyskać? Jaka forma przekazu byłaby dla nich najlepsza?
  3. Przygotowując treści, buduj jasne komunikaty. Staraj się przedstawiać informacje w sposób jak najprostszy. Dzięki temu, więcej osób zrozumie i zapamięta Twoją prezentację.
  4. Zadbaj o odpowiednie przygotowanie techniczne.
    • Przetestuj narzędzia, np. PowerPoint, Prezi, Canva.
    • W przypadku autoprezentacji online, sprawdź działanie platform, np. Clikmeeting, Zoom, Microsoft Teams.
    • Zadbaj o kwestie wizualne, np. dobór czcionek, widoczność treści, spójny kontrast.
  5. Poznaj swoją „scenę”. Sprawdź miejsce swojego przemówienia – zaplecze techniczne, jak duże masz pole do poruszania się. Dostosuj układ sali do swojego przemówienia, usuń rozpraszacze uwagi, zrób próbę.
  6. Zastosuj zasadę3XP:
    Powiedz słuchaczom o czym im powiesz.
    Przekaż im to.
    Powiedz im o tym, o czym im powiedziałeś.

    Najlepiej, aby te treści przekazać co najmniej 3 razy w trakcie swojego wystąpienia, tak, aby mogły zostać zapamiętane.
  7. Zadbaj o odpowiednie argumenty. Stawiając tezy, powołuj się na przykłady, wyniki badań, wypowiedzi ekspertów. Przygotuj twarde dane, np. kosztorys, cennik, umowy.
  8. Przygotuj zakończenie. Jest to dobry moment na podsumowanie, powtórzenie najważniejszych kwestii a także ukazanie wniosków i perspektyw na przyszłość.
  9. Pamiętaj, aby zawsze zostawić czas na pytania od audytorium i dyskusję.

Nad czym warto pracować?

  1. Zarządzanie stresem i emocjami. Ten obszar obejmuje pracę z ciałem poprzez techniki i metody relaksacji czy rozładowywania napięcia, ale również i pracę z umysłem – przyglądanie się naszym myślom czy sposobom funkcjonowania.
  2. Komunikacja niewerbalna. Audytorium dostrzega i ocenia np. Twoją mimikę, gesty, ułożenie stóp, spójność ruchów, ale także i ubiór czy fryzurę.
  3. Semantyka, styl języka, emisja głosu. Zwróć uwagę na język jakim się posługujesz, ale także na charakter sformułowań. (pozytywny vs. negatywny). Pracuj nad intonacją i podkreślaniem najbardziej kluczowych treści.

W Human Skills mamy dla Ciebie propozycję szkoleń, dzięki którym usprawnisz i rozwiniesz kluczowe obszary dla autoprezentacji i wystąpień publicznych:

Szkolenia online:
Bezpłatne: Wprowadzenie do zarządzania stresem
8 etapów zarządzania stresem w pracy
Bezpłatne: Wprowadzenie do zarządzania emocjami
Zarządzanie emocjami w pracy

Szkolenia stacjonarne – spotkajmy się w Warszawie:
Zarządzanie stresem i emocjami w pracy
Zarządzanie stresem w pracy
Zarządzanie emocjami z inteligencją emocjonalną
Emisja głosu w biznesie
Sztuka autoprezentacji oraz wystąpień publicznych

Pozdrawiam,
Iwona Firmanty
Coach ICC, Psycholog, Socjolog, Trener biznesu

Udostępnij

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Przeczytaj również: