Asertywność i pewność siebie – szkolenie na zamówienie – online oraz stacjonarne

Asertywność to niezwykle ważna i przydatna umiejętność. Bez niej ciężko poradzić sobie zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Niestety, często pojawia się na tym polu problem. Mamy trudności z asertywnością i popadamy z jednej skrajności w drugą – jesteśmy albo zbyt ulegli albo zbyt zaborczy. Jak zatem osiągnąć złoty środek i żyć w zgodzie z własnymi poglądami? Jak nie dać się wykorzystywać innym? Jak dbać o swoją asertywność bez postawy roszczeniowej?

Pracę nad sobą i swoimi kompetencjami należy zacząć od wyjaśnienia i zrozumienia, czym właściwie jest asertywność. To przede wszystkim umiejętność bycia sobą. Życie w zgodzie z samym sobą. Umiejętność wyrażania swoich potrzeb, emocji i własnego zdania. To uczciwość wobec samego siebie, jak i wobec otoczenia. To nieuleganie presji. To wolność.

Asertywność i pewność siebie – szkolenie na zamówienie – online oraz stacjonarne

Cele i Korzyści

Uczestnicy nabędą wiedzę o:

Sposobach podniesienia samoświadomości w zakresie własnych mocnych stron oraz obszarów do rozwoju z zakresu efektywności i asertywności.
Technikach asertywnej, dyplomatycznej odmowy i prezentowania poglądów.
Zasadach radzenia sobie z atakami personalnymi ze strony otoczenia.
Zasadach asertywnego radzenia sobie z manipulacją ze strony otoczenia.
Korzyściach posiadania postawy asertywnej w kontakcie z innymi.

Uczestnicy nabędą umiejętności:

Skutecznego wyrażania swojego zdania, oczekiwań i poleceń oraz obrony swoich granic.
Świadomego kształtowania relacji zawodowych i prywatnych.
Świadomego budowania swojej siły i stanowczości.
Dyplomatycznej odmowy, która nie urazi innych.

Uczestnicy pogłębią kompetencje związane z:

Asertywnością i pewnością siebie.
Komunikacją ustną i pisemną.

Program Szkolenia

Asertywność w biznesie

Asertywność jest podstawą wszelkiego rodzaju relacji międzyludzkich – z przełożonymi, podwładnymi, współpracownikami, partnerami biznesowymi, jak i życiowymi czy też z przyjaciółmi. My zajmiemy się asertywnością w biznesie – o tym będzie nasze szkolenie. Możemy je zrealizować w mniejszych grupach bądź też w formie coachingu.

Program, formę szkolenia oraz agendę godzinową dopasowujemy do potrzeb szkoleniowych Klienta.

Czym jest asertywność.

Czym jest asertywność?
Skutki braku asertywności i korzyści z bycia asertywnym na co dzień.
Agresja, uległość, asertywność – mechanizmy zachowań.
Jakie są warunki asertywności? Siły hamujące i wspierające asertywność.
Poczucie własnej wartości i świadomość swoich umiejętności z zakresu asertywności w życiu codziennym i w biznesie.

Jak odmawiać i jak mówić o tym, czego potrzebujemy.

Analiza transakcyjna Berne’a.
Role: wybawca/prześladowca/ofiara. Jak wyjść z danej roli?
Asertywność w komunikacji werbalnej oraz niewerbalnej.
Jak budować asertywne komunikaty?
Jak skutecznie używać technik asertywności.

Jak radzić sobie z trudnymi rozmówcami?

Asertywne zachowanie w kontaktach z przełożonym, z klientami i współpracownikami?
Jak asertywnie prosić, egzekwować i odmawiać?
Jak komunikować się z trudnymi rozmówcami w sposób asertywny?
Jak w asertywny sposób udzielać i przyjmować negatywne informacje zwrotne?
Jak asertywnie wymieniać poglądy?
Asertywne zachowanie w kontaktach z przełożonym, z klientami i współpracownikami?
Jak asertywnie prosić, egzekwować i odmawiać?
Jak komunikować się z trudnymi rozmówcami w sposób asertywny?
Jak w asertywny sposób udzielać i przyjmować negatywne informacje zwrotne?
Jak asertywnie wymieniać poglądy?
Jak reagować na manipulacje ze strony otoczenia?
Jak reagować na postawę roszczeniową, lekceważenie, poniżanie, niestosowne żarty?
Jak asertywnie wyznaczać innym granice?